Следвай професионалистите - разделната тренировка е правилният избор. Тренирането за всички части на тялото при условие, че интензивността е голяма и програмата добра може да доведе до смайващи резултати, но разделните тренировки ти помагат да постигнеш големи успехи при малко усилие: повече ефикасност при по-малко време, прекарано в залата. Ако трябва да тренираш цялото си тяло в една сесия, може да ти отнеме цели два часа. Има предимства да оставяш дневната си тренировка кратка: висока интензивност, по-целенасочени усилия, повече енергия и сила и намален риск от „претрениране". Друг плюс - ако стоиш в залата само 45-60 минути на ден, ти остава повече време за други неща. Ето няколко основни съвета, които да запомниш, когато сменяш старата си програма с нова.