Super-Set (суперсерия) и Flushing (принцип на кръвоснабдяването) – под суперсерия се разбира последователното трениране на даден мускул (агонист) и неговия противоположен (антагонист) без пауза, т.е. в началото се прави една серия от упражнение за агониста и след това една серия от упражнение за антагониста.Смяната на натоварването между мускули с противоположна функция (напр. мускулите, свиващи и разпъващи крака или тези свиващи и разпъващи лакътя) води до по-интензивното кръвоснабдяване на тренираната част от тялото и до по-силен напомпващ ефект (Flushing).