Това е война, но врагът е във вас - заспалите ви мускулни влакна . За да имате прогрес, трябва да ги нападнете неочаквано. Ето най-здравата тренировка за рамене на Рони Колман. Към нея персоналният треньор Дейв Хониг от Ню Йорк представя и екстремен вариант. Опитайте ги - но помнете, че става въпрос за наистина здрава тренировка!

Рамене с Рони Колман - продължение...