Основно меню
FITNES-BG.COM
БГ ТОП
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Производител:


Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.

Ultra Burner II Weider
Ultra Burner II Weider
38.00 BGL
Купи
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
180.00 BGL
Купи
HMB Weider
HMB Weider
34.00 BGL
Купи
Вход






Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

За постите
 
полезна информация за
маркетинг и реклама
www.marketing.bg
набира дистрибутори на
хранителни добавки
www.goton.bg
Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
21.50 BGL
Купи
 L-glutamine Weider
L-glutamine Weider
61.00 BGL
Купи
 Amino Power Liquid II
Amino Power Liquid II
58.50 BGL
Купи

Силова тренировка

Първи ден

 БЕДРА  
 Клек   4 серии  4 повторения
 Лег преси 4 серии 20, 15, 12, 6
 Бедрени разгъвания 4 серии 12
 ЗАДНА ГРУПА НА БЕДРОТО  
 Бедрени сгъвания  4 серии 15, 12, 10, 8
 Мъртва тяга 4 серии 15, 12, 10, 8
 ПРАСЦИ  
 Изправяне на пръсти от стоеж 3 серии 12-15
 Изправяне на пръсти от седеж  3 серии 12-15

Ако имате проблем с правилното изпълнение на упражненията или въобще не знаете как се изпълняват вижте тук: Видео Упражнения

Силова тренировка - продължение... 
 
< Предишна   Следваща >
[назад]

аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин бетон fitness bodybuilding
Advertisement
cs1.6, 1.6, cs source,counter strike, cs:s, source, source maps, cs 1.6 maps, movies, frags, cs frag movie, cs players, cs teams, source movies, modes, patches auto tuning,wheels,key chain,neonset,pedalset,Sparco,adapter,antenne,auto tattoo,Mirror set,Undercar Kit,ZKL AR,ZKL HQ,Tail lights,lowering springs,Performance Instrument,ESD Uni,Spoorverbreder set,Gearknob,SteeringWheel,Sportseat rap music,rap festival,tracks,underground,freestyle,Hip Hop,dis tracks,rap battle,russian rap,rap team seo, PR, php seo, optimizator, php, clean url, wordpress seo, wp optimization, web feeds, cloaking, geo-targeting, IP delivery, se-friendly blog, content relocation web-design, html+css, php+ajax+mysql rails,ruby on rails,rails installation,rails models,rails structure,rails tables,classes,modules ajax, php ajax, rss, atom, ajax xml, xmlhttp requests, ajax patterns, xpath, xslt, json, ajaxmail ruby syntax, ruby oop, ruby semantics, dynamic aspects of ruby, regular expressions, internationalization if ruby, graphical interfaces for ruby, threads in ruby, ruby web applications