Що е намаляване на тежестта "стрипинг"? Как се прилага то?
Намаляването на тежестта или "стрипингът" е тренировъчен метод, чрез който трениращият достига желаното натоварване в серията (често чрез прилагане на пирамидален метод за нарастване на натоварването), а след това започва да го намалява. Това става, когато трениращият (след достатъчно дълга почивка) изпълнява още една серия с най-голямо натоварване. След завършването й, той връща обратно лоста и спира само, за да свали част от тежестта. Веднага след това започва следващата серия. Този процес продължава, докато се стигне до първоначалната тежест.
Възможни са няколко подхода
Към схемата на намаляване на тежестта може да се подходи по няколко начина. Могат да се свалят повече или по-малко килограми, или да се намалява с по-голям или по-малък брой повторения. Не забравяйте, че не трябва да има почивка, а само кратки паузи за сваляне на тежестите. Начинаещите трябва да внимават, особено в началото, да не прекалят по отношение и на количеството съпротивление и на броя на повторенията.
Необходимо е силно нервно импулсиране.

Стрипинг - продължение...