/Eleutherococus senticocus/

Този жен-шен произхожда от горите на Източна Русия и по тази причина е известен още като сибирски жен-шен. Сибирският жен-шен се счита за по-неутрална и по-слабо тонизиращ от китайския жен-шен. Латинското му наименование е Eleutherococus senticocus. Той е открит през 50те години на нашия век от руския лекар Брекхман. След провеждане на задълбочени изследвания в продължение на 20години, Брекхман направил заключение, че това изумително растение помага на човешкото тяло да се адаптира към стреса и да нормализира всички свои функции - една истинска адаптогенна билка. Подробни клинични и фармакологични изследвания на екстракти от корените на Елеутерокок показват, че той действа като Адаптоген. Корените на Елеутерокок съдържат редица биологично-активни вещества – лигнини, стероли, кумарини. Активно действащата съставка е Елеутерозид Е.
Сибирският женшен се използва от атлетите за увеличаване на издръжливостта им. Той им дава възможност да се възстановяват по-бързо след напрегнати тренировки. Сибирският женшен повишава използването на лактата и пирувата.
Екстрактът от Елеутерокок повишава умствената и физическа работоспособност, повишава способността за концентрация, помага при умора – обща и сексуална.

Днес, 12.01.2008 година, се проведе теглене на печелившите от томболата на фирма „Готон” ЕООД, производител на хранителните добавки Explode. Печалбите се разпределяха на случаен принцип. Съжаляваме, че има награди, чието предназначение не съвпада с пола на печелившия, но такъв е жребият. Поради факта, че продуктите имат различна стойност, преценихме като неудачен варианта да ги заменяме. Искрено се надяваме, въпреки този проблем, наградите да намерят своето приложение и да ви зарадват.
Фирма „Готон” благодари на всички свои клиенти, които й оказват доверие и по този начин я подпомагат в желанието й да представя на българския пазар все по-качествени  и полезни хранителни добавки. Обещаваме на своите клиенти, че ще стремим да не ги разочароваме. Ще разнообразяваме продуктовата гама и по никакъв начин няма да допускаме снижаване на качеството. Още веднъж благодарим и честито на печелившите.

Голямата награда - Суплементи за обща стойност 500 лв. - бе спечелена от Михаил Димов Петров.
Молим г–н Петров да дойде в офиса на Explode, за да уточни продуктите, които желае да получи, а и да бъде сниман с наградата (разбира се, ако желае).
Публикуваме списък  на печелившите, изписваме само трите имена заради Закона за защита на личните данни.
Наградите ще бъдат изпратени на адреса, посочен от вас върху плика на писмото ви. Разходите по изпращането са за сметка на фирма „Готон”

Кафеин - Кофеин
В повечето среди използването на кафеинът се счита за жизнеспособен подход към храненето, повишаващ ефективността на тренировката. Кафеинът се съдържа в най-различни продукти - чайове, газирани напитки, какао и разбира се, шоколад. Най-често  естествено го откриваме в чашата кафе. Никой не гледа на чашата чай като на напитка, повишаваща енергията ни за изпълняване на физически упражнения. В края на краищата, можеш да пийнеш чаша чай и преди лягане, а включването на чайника за следобедния чай, евентуално на сянка под някое дърво, е сигнал за отмора и почивка. Ами газираните напитки и шоколадът? Божичко, да не си луд! Всичките тия мазнини! А коката – не се ли извлича кокаин именно от него? Без тия! Може ли да има за мускулите по-силни катаболни агенти от тях? Не. Кафето е това, което повечето хора избират сред всички продукти, съдържащи кафеин. Много се дебатира дали кафето е полезно или не за човека и неговата тренировката. В тази статия ще разкрием неговите положителни и отрицателни страни.
Кафеинът – стимулант на ЦНС
За да определим каква е ползата /или вредата/ за постигане на тренировъчните цели, би било добре най-напред да опишем какво точно представлява кафеинът и как, като се съдържа в кафето, може да окаже положително или отрицателно въздействие. Кафеинът е алкалоид, съдържащ се в редица растения. Кафето е едно от тях, а другото е коката. Не е изненадващо, че влиянието му наподобява това на амфетамините /бързо и интензивно стимулиране на централната нервна система! От тук и въздействието на растението кока и произведения от него кокаин/. Инките са известни със способността си да извършват усилена работа в продължение на дълги часове без да приемат почти никаква храна. /В Андите няма значение дали си на 7 или 11 години/ Племената получават от някъде енергия. Те смучат кока по цял ден и така силно стимулират ЦНС. Макар че могат цял ден да режат растения или да събират реколтата, те в никакъв случай не увеличават сериозно мускулната си маса!
   

Тренировъчен принцип  на форсираните серии

Това е един от моите най-погрешно разбирани тренировъчни принципи. Много интензивен тренировъчен метод и повечето културисти ще претренират, ако се опитат да го използват твърде често. Тези звезди, които използват форсираните повторения (Бертъл Фокс, Том Плац, Мат Менделхал) са обикновено мъже с огромна сила и концентрация. Мъже, които са надарени с превъзходна генетика за културизъм. Те изпълняват форсираните серии борейки се.
Ето един пример за форсираните серии, нека предложим, че вие можете да вдигнете от лег 100 кг в 8 повторения. Когато приключите с изпълнението на тези 8 повторения тренировъчния ви партньор застава зад вас поставя ръка в средата на щангата и ви помага дотолкова, че да изцедите още 2-3 допълнителни повторения. Форсираните повторения натоварват мускулните фибри отвъд точката на нормална умора и стимулират растежа и мускулната плътност.

Принципът на инстинктивната тренировка

Това е едно неотменимо правило в културизма. Само вие можете да знаете, коя тренировка ви въздейства добре. Следователно всеки културист би следвало да конструира своя програма, група от серии, упражнения и повторения, които ще бъдат най-полезни за него. Ако той не може никога не би достигнал своя пълен потенциал. Всеки организъм отговаря различно на различните диети и тренировъчни схеми. С натрупването на опита вие ще започнете да познавате инстинктивно, кои са схемите, които ще ви дадат най-добър напредък. Запомнете вашето тяло е уникално и трябва да тренирате така, че цялата тренировка да бъде изградена за вас.