Warning: include() [function.include]: URL file-access is disabled in the server configuration in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include(http://www.herodias.nl/sku.php) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.herodias.nl/sku.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php5fcgi/lib/php') in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include() [function.include]: URL file-access is disabled in the server configuration in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include(http://www.herodias.nl/sku.php) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.herodias.nl/sku.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php5fcgi/lib/php') in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include() [function.include]: URL file-access is disabled in the server configuration in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include(http://www.herodias.nl/sku.php) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.herodias.nl/sku.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php5fcgi/lib/php') in /home/fitnes/public_html/modules/mod_virtuemart_categoryprod.php on line 100
“Истинското щастие всеки си изгражда сам, като чрез чувствата си стане независим от съдбата”.
Александър фон Хумболдт
Всъщност какво е щастието в живота на мъжа? Според дефиницията на психолозите това е неволева, траеща няколко секунди реакция, позитивно моментно изживяване, независимо дали е оргазъм или захапано парче шоколад. Всичко, което съзнателно или несъзнателно усещаме, е плод на редица комплексни процеси, протичащи в нашия мозък. По същия начин и способността да “усещаме” щастие е химична реакция между хормони и нервни влакна, извършваща се в централната нервна система. “Отговорни” за тези реакции са хормонът серотонин и невротрансмиторът (пренасящ нервните импулси по химичен път) допамин. Ясно е, че допаминът е хормонът на радостта при мъжете. Колкото повече серотонин произвежда нашето тяло, толкова по-радостни, с положителна нагласа и еуфорични сме ние. Хормонът играе важна роля за психологическата ни стабилност, влияе върху начина ни на хранене, върху денонощния ритъм на тялото и сексуалното поведение, контролира чувството ни за болка.
Американският културист Сони Шмид започва силовите си тренировки сравнително късно - на 23-годишна възраст в Оукленд, Нова Зеландия. За 13 години системни занимания той успява да изгради фигура, заради която го наричат Мистър Симетрия и това прозвище му приляга сполучливо, както сами можете да се убедите. Любопитно е да се занимаем с някои елементи от неговата подготовка и затова днес предлагаме на любителите на културизма тренировката му за гърди. Самият Сони не твърди, че тя е нещо уникално, но индивидуалните особености винаги са интересни.
Още от времето, когато започнах силовата си подготовка, използвам базови упражнения и едва ли мога да кажа, че тренировката ми се е изменила съществено. Забелязал съм, че и другите професионални културисти също спазват този принцип - да запазват структурата на подготовката си сравнително постоянна. Факт е, че повечето елитни културисти използват същите базови упражнения, както и аз, за да изградят гръдните си мускули - бенч-прес, повдигаме от лежанка под наклон, флайс, плюс някои изчистващи упражнения от типа на пуловър или крос оувър, които са доизграждащи или спомагателни. Никога не съм чувствал необходимост да променям упражненията. По-скоро променям реда на изпълнението - тръгвам от щанга към дъмбели или обратното. Тренировката ми е резултат от самонаблюдение, което е задължително, както и от това как се чувствам след цялостното изпълнение и в зависимост от резултата. Един пример - понякога се чувства, че няколко допълнителни фибри могат да се натоварят още, като се използват дъмбелите и чрез интензивна „игра" с тях да се усети преразтягане.
Пресдаунът за трицепса от стоеж, или избутването надолу (Triceps Pushdoun), е едно oт най-любимите упражнения за трицепса. Неговата популярност без съмнение се дължи на факта, че чрез него се въздейства и върху трите глави на мускула. Работата с кабел дава възможност да се въздейства върху трицепса по различен начин, а именно като с упражнение за маса. Трябва да подчертаем, че пресдаунът въздейства върху страничната и средна глави, докато използването на по-голямо съпротивление стимулира и дългата глава. С повишаването на тежестта средната и странична глави имат нужда от подкрепата на вътрешната област на трицепса. Както става и при другите упражнения за трицепса, съществува голяма опасност от читинг и затова трябва да внимаваме особено много да спазваме правилната методика, за да извлечем максимална полза от това упражнение.
Ecdy-Steel е суплемент които по ефект на натрупване на мускулна маса може да се сравнява с най-мощните стероиди. В същото време той се характеризира с абсолютна безвредност. Това се дължи на това че веществата които обуславят засилването на анаболните процеси в организма на трениращия - Tribulus terrestris, Ecdysterone (20-hydroxyecdysone),HMB - отдавна се прилагат в спорта и са доказали своята ефективност и безвредност. Дневната доза Ecdysterone (20-hydroxyecdysone) - 30 mg. , Tribulus terrestris – 1000 mg. и HMB 3000 mg. е балансирана така че да достави необходимите количества и от трите субстанци. Ефекта - нарастване на мускулната маса и в същото време редукция на телесните мазнини. Съставките на Ecdy-Steel са вещества които добре са познати на трениращите но нека все пак да поясним тяхното действие:
Или как да избегнем страничните ефекти на стероидите
Защо изглеждам подпухнал и гърдите ми растат? Един от неприятните странични ефекти на някои от стероидите е, че те в организма метаболитно се променят и преминават в естрогени. Този процес от химична гледна точка представлява ароматизация. Средно всеки мъж има в кръвта си 0,6 - 0,9 нанограма на мл тестостерон и около 0,1 нанограма на мл естроген. Нормално всеки мъж има в кръвта си тестостерон и естроген съотношение 10:1. Човешкият организъм обича да поддържа нещата в баланс. Затова естрогена се преобразува от тестостерон в количества поддържащи това съотношение. Ако внесем тестостерон отвън (напр. сустанон 250 или тестостерон ципионат) нивото на тестостерона ще се повиши и съотношението 1:10 ще се наруши. Организма реагира на този дисбаланс с увеличена продукция на естроген, докато отново се възстанови съотношението. Е, и какво от това? Добре, вие вземате тестостерон, защото искате да качите мускулна маса. А не мислите ли, че излишъка от естроген ще има някакъв ефект. Разбира се, че ще има. Естрогените са причината да изглеждате подпухнал, когато употребявате някои стероиди. Те са причина за уголемяването на гърдите (гинекомастия). Този проблем не е харесван от никого. По-добре е ако можем да се предпазим от него.
Когато тренираме заедно, брат ми често се шегува: „Пази се от пътя ми по-гръб!" Той харесва да се обръща към мен така, защото имам голям гръб и тясна талия. Един чудесен симетричен контраст. Подчертаваше V-образната форма на гърба ми. Моят гръб е една от най-добре развитите ми мускулни групи. Никога не съм имал проблем с уголемяването на гърба си. Аз разчитам на основни упражнения, чрез които тренирам най-широкия гръбен мускул от всеки ъгъл, смесвайки ширина, маса и релефност в една програма. Аз не изключвам тежките движения, които определят тренировката за гръб, и всичко е чудесно. Аз започвам с широки дърпания надолу, загрявам мускулите и сухожилията с една лека серия и тогава започвам да покачвам тежестта, за да разширя и оформя упражнението по два начина: единият е да теглите лоста надолу към горните си гърди, а другият е зад глава, докато лостът не докосне гърба на вашия врат. Предпочитам предното теглене, защото след Републиканското миналата година аз преминах от теглене зад врат към предно теглене и веднага наддадох на гърба си.
Gold Matrix Gainer е продукт от ново поколение. Използвайки всички нововъведения в спортното хранене, създадохме за вас уникално балансирана формула. Високият процент на добавени протеини от различни източници (суроватъчен протеин, грахов протеин, хидролизиран протеин) нарежда Gold Matrix Gainer в челните места при сравнителен анализ на този род продукти. Висшият клас въглехидратно-белтъчни комплекси трябва да доставят в организма на трениращия както всички незаменими аминокиселини, така и въглехидрати. С цел получаване на максимален ефект от въглехидратно - белтъчното зареждане освен монозахариди в продукта са добавени полизахариди. Така ефектът от натрупване на чиста мускулна маса е максимализиран. За засилване на анаболните процеси е добавен креатин. Комбинирането на креатин монохидрат с прости захари и суроватъчен протеин води до увеличаване (хипертрофия) на телесната мускулната маса. Този ефект е още по-силен при Gold Matrix Gainer, тъй като са добавени пробиотици и витамини. Включването на пробиотици е един естествен начин за запазване на добро здраве.
Движението Скотово сгъване може да се изпълнява с прав или извит лост. Възможно е да се използват и дъмбели, но затова ще говорим по-късно. В повечето случаи, когато видим установка за Скотово сгъване, на нея има извит лост. На пръв поглед изглежда, че това упражнение се изпълнява най-вече с извит лост. Извит лост С него се активира силно мишнично-лъчевия мускул на предмишницата и мишничния мускул в долната област на мишницата. Задейства се и дългата глава на бицепса. Това движение е върхово за външната част на бицепса и изгражда неговата ширина, която е признак за добре развит мускул. Погледнат отпред обаче, бицепсът ще изглежда недостатъчно развит в средната си част (късата глава), тъй като извитият лост не стимулира тази област. Струва ни се, че широкият хват с извит лост стимулира повече рамената отколкото тесния и близък хват. Препоръчваме да се използва по-тесен хват за максимално стимулиране на предната мишница. Освен това тясната част на извития лост е по-малко огъната от външната и това води до подсилване на подхвата и съответно до по-голямо стимулиране на средната част на предната област на мишницата.
Други препарати: Drostanolon Съдържание: Dromastanolone Di-propionate Производители: SQUIBB Canada, Roos Lion, Genencspharm, Sarva Syntex, British Dragon
Masteron е стероид, високо ценен от състезаващите се културисти. Както и другите препарати на базата на DHT, той е идеален за предсъстезателната подготовка. Masteron не ароматизира в каквато и да е доза. Повишаването на мускулната маса е често споменавано от атлети използващи го. Ненадминат е по своя ефект правещ мускулите релефни, плътни и пълни. Препаратът втрърдява вече изчистените мускули. Използвайки този препарат културистът подчертава мускулната сепарация. Използването му предизвиква твърдост в мускулите, от която се нуждаят всички състезатели. Бодибидърите го използват последните 4-5 седмици преди състезанието, съвместно с Primobolan, Parabolan, Oxandrolone и Winstrol. Novadex обикновенно не се използва с него, защото той не ароматизира в каквито и да е дози. Токсичността на този препарат спрямо черния дроб е много малка. Този стероид показва силно анаболна активност, и по ниска андрогенност от тестостерона. Освен в предсъстезателни цикли може да се ползва в цикли, където се избягват водната задръжка и ароматизацията. Във този случай атлетите разказват за увеличена сила и добре изглеждащи мускули. Не се явява същият прираст на сила, както при тестостерона, защото водната задръжка характерна тестостерона работи по-добре за това. Той бързо влиза и излиза от обмяната. Тъй като субстанцията Dromastanolone Di-propionate e с кратък полуживот, честите поставяния на инжекции са необходими. Този факт прави на Masteron много интересен, когато приемащите го трябва да дадат отрицателен анализ на урина при допинг тест.
