Началото идва от белгийското градче Спа. По времето на римската империя е открит първият воден курорт- XV-XVI в. SPA означава Sanus Per Aquam или Здраве чрез вода. Процедурите с минерална вода и минералните бани се използвали и за почивка на владетели и техните придворни. Има много варианти за SPA програми – процедури с минерална, морска вода или водорасли, подводни масажи и ароматотерапия и др. За нуждите на аристокрацията някои стари римски терми се превръщат в курорти – Карлсбад, Виши, Байройт, Баден-Баден, Евиан, Спа, Бат и др. По целият свят се използват разнообразни SPA процедури, в страната на изгряващото слънце предпочитат масаж шиацу и водорасли, а в други части на Азия – турска парна баня. В някои части на света наблягат на калните бани или на гмуркането в ледени води.
Информация за и мнения за SPA курорти и хотели на:
 SPA хотели и центрове

 SPA курорти

автор: www.dieti-otslabvane.com

Химическo вещество: тестостерон eнантат
Търговски наименования:
Депо-тестостерон 200 мг/мл;
Примотестон Депо 250 мг/мл;
Тестостерон-Депо 50,100, 250 мг/мл;
Тестен-250 100, 250 мг/мл;
Тестостерона Пролонгат 100 мг/мл;
Тестостовирон Депо 100 мг/мл ; 250 мг/мл.

Това е дългодействащ инжекционен препарат. Той често е използван от атлетите и прилича на останалите тестостерони. Силно анаболен и андрогенен, ароматизира лесно и е умерено токсичен за черния дроб. Независимо какво си мислите за Биoнабол, Анаполон  и други, ако става въпрос за мускулна маса и прираст на сила,  тестостерон - е  бил и  остава препарат  №1.  Някои атлети разказват, че Testosterone Enanthate (Тестостерон eнантат) не се усеща така добре както Testosterone Cypionate. Както и да е Testosterone Enanthate (Тестостерон eнантат) трябва да бъде поставян веднъж на 10 дни, за разлика от Testosterone Cypionate, който се поставя веднъж седмично. Ефективната доза от Testosterone Enanthate (Тестостерон eнантат) е в порядъка 1 - 3 мл на 10 дни.  
Това е така защото  Testosterone Enanthate (Тестостерон eнантат) има период на полуживот около седмица. Решаващо преимущество на Testosterone Enanthate (Тестостерон eнантат) е че той има силно андрогенно и анаболно въздействие. Поради което всеки използващ препарата за кратко време има голям прираст на мускулна маса и значително повишава силата. Но това е свързано и със значително задържане на вода.

 От Арнолд Шварценегер

Много млади културисти ми искат съвет за това, какво и кога трябва да ядат в зависимост от тренировъчната им програма. Мускулите изискват   достатъчен приток на кръв през тренировката, тъй като голяма част от напомпването се дължи на нахлуването на кръв в мускулите. Но ако храносмилателната система също използва излишни количества кръв, за да обработи голямо количество храна, няма да има достатъчно кръв и мускулите ви ще страдат от това. Когато ядете тежки храни преди тренировка, вие създавате конфликт в тялото си, основан на нуждата от много кръв в различни части на тялото. Ето защо родителите са прави, като казват на децата си да не ходят да плуват веднага след обилно хранене. Липсата на нужния приток кръв до мускулите, използвани при плуването, може да доведе до тежки схващания.
Тренирането с пълен стомах може да има твърде неприятни последици. Чувствате се подут, бавен и муден и една наистина тежка серия може да ви доведе до гадене.
Тялото разгражда храната на различни интервали. Нужни са от 2 до 6 часа, за да се изпразни стомахът напълно.

От Арнолд Шварценегер

Голяма част от мускулните обеми, които културистите постигат, идва от обмяната на „опорни системи" в мускулите, а не толкова от нарастването на самия мускул. Една такава опорна система е увеличението на притока на кръв до мускулите, което придружава интензивната тренировка. Друга такава система е способността на тялото да складира повече гликоген в добре тренирания мускул.
Гликогенът е прост въглехидрат, натрупан в мускулите, готов да бъде превърнат в енергия за мускулни съкращения.

Двете упражнения натоварват гърба по съвсем различен начин, подобно на раменните преси зад врат и пред гърди. Набирането зад врат е по-трудно за повечето хора, тъй като ъгълът на набиране натоварва повече малкия и относително по-слаб мускулус терес и тук трудно могат да бъдат активирани всичките влакна на широкия гръбен мускул. Те са определено добри за разширяването на горната част на гърба, но трябва да се внимава как се изпълняват. Препоръчвам набиранията да са бавни, извършени изцяло под контрол, като не се хващате твърде широко за лоста. Набирането пред гърди е значително по-безопасно за раменните стави и позволява по-широк обхват на движението, като същевременно включва повече мускулни влакна от ромбоидния и другите гръбни мускули, както и от широкия гръбен мускул. Отново не се опитвайте да използвате твърде широк хват и бъдете сигурни, че сте извили подобно на арка горната част на гърба. Повдигайте се нагоре, докато горната част на гърдите допрат лоста. 

Празът (Allium ampeloprasum var. porrum (L.) J. Gay, понякога класифициран като Allium porrum) е зеленчук, принадлежащ заедно с лука и чесъна, към семейство Лукови (Alliaceae). Не образува стегната луковица като някои други видове лук, а оформя дълъг стрък. Когато се обработят чрез засипване с пръст, листата на праза се избелват. Видовете праз са много. За обикновения консуматор е по-важно  да знае, че се делят на летен, берящ се през сезона, в който е засаден, и зимен. Зимният сорт праз може да се бере през пролетта на следващата година. Летните сортове праз са по-дребни от зимните, а зимните са с по-силен вкус.
Смята се , че  произходът на праза е от Средиземноморието. В древен Египет празът е един от най-консумираните зеленчуци. Той е сред задължителните дарове, чрез които се изразява почит към боговете на сенките и съня. На много погребални фрески се открива изображение на праз. Римляните пренасят праза в Англия. През VII век става символ на галските племена. В сраженията с местните саксонци галите украсяват шлемовете си с пера от праз, вярвайки, че това им дава сили за победа. В Гърция и България празът е познат също от много древни времена.

От Стив Шуейд

Учените отдавна са открили, че мускулните фибри най-общо се делят на два вида - бързо контрахиращи се и бавно контрахиращи се. Изграждането на големи мускули би следвало да включва натоварване, както на бързите, така и на бавните фибри.
Или с други думи използвайте един тип тренировка за бавните мускулни фибри и друг тип, за бързите.

ЧЕРВЕНИ, БЕЛИ И...
Мускулните фибри са базовата, контрахираща се единица на мускула. Бързите фибри обикновено се свързват със силата и мощта, докато бавните се свързват с издържливостта и способността на мускулите да използват кислород. Големият процент бавни фибри е характерен за бегачите на дълги разстояния.Бързите фибри, гледани под микроскоп имат бял цвят. Ето защо някъде можете да ги намерите с това име. Бавните фибри се виждат червени. Миоглобина, включен във вътреклетъчното окисление е този, който им придава червен цвят.Учените използват също така и наименованието фибри тип I, за бавните - червени фибри и тип II, за бързите - бели фибри. Всички мускули са изградени от комбинация на двата вида фибри, което се вижда много ясно под микроскоп. Белите фибри са по-бързи, по-големи и имат по-развит растежен потенциал. Затова не е изненадващо, че при опити с животни е открита по-голяма чувствителност към тестостерон и повече рецептори за андрогени (мъжки полови хормони) в клетъчните мембрани на белите мускулни фибри.
Тези изследвания са накарали доста учени и треньори да залагат на белите мускулни фибри при тренировките, тъй като техния потенциал е по-голям.