Страничните ефекти или нежеланите реакции от използването на анаболни стероиди могат да бъдат много сериозни. За нещастие пресата прави сензации  от тях, с цел дискредитиране на някой атлет. На практика нежеланите реакции се понасят от всеки, който използва анаболни стероиди. Тези реакции са временни обикновено, но могат и да имат унищожително действие. Един атлет сам може да прецени  риска или ползата и да вземе решение струва ли си употребата на стероиди. Следващата информация касае страничните ефекти, забелязани при атлетите, използващи стероиди.

На пазара едно момченце вижда едър мускулест фитнес маниак да купува спанак. Затичва се към него и пита:
-Чичко, и ти ли като Попай ядеш спанак? Я колко си як!
-Да, чичковото, редовно ям спанак.
-Ще кажеш ли на мама как го приготвяш, и аз искам да съм като теб ?
-Ами добре изпичам на скарата голяма пържола, слагам я в чиния , а отстрани две топки задушен спанак.

Най-новите изследвания в областта на метаболизма и хранителните технологии посочват на сегашните атлети по-ефективни начини за директно зареждане на черния дроб през нощта. Спомнете си, че чернодробния гликоген се възстановява едва след като се възстанови глюкозата в кръвта и нуждите на сърдечния и телесните мускули. След продължителна тренировка във фитнес залата тези нужди са огромни.

Всеки, който се е старал да покачи мускулната си маса знае, че в началото на тренировките всичко е някак по-лесно. После прогресът се забавя. Уж всичко се изпълнява както трябва, а няма растеж. Диети, тренировки във фитнес залата, хранителни добавки – няма покачване на мускулната маса. Редно е да си припомните някои истини. Може да тренирате усилено, но ако се храните неправилно, застоят ще продължи. Неслучайно много от видните културисти подчертават, че техният спорт в действителност е 60 -70 % хранене.

Джон е 25 годишен бодибилдер. Той тренира от 7 години. През изминалия период е наддал около 20 килограма мускулна маса.  Стартирал е със собствено тегло 70 килограма при ръст 174 см, а вече тежи около 90 кг. За съжаление обаче вече година и половина Джон е в тренировъчно плато. Това е причината, която го кара да потърси съвет от специалист за медикаментозно стимулиране. Следва една седмица на обстойни медицински изследвания и анализи, по време на които Джон е в пълна почивка.

Джули Уоллис, наречена още Ди Джей /съкратено от доктор Джули/, е родена на 16.02.1970 година в Сан Антонио, Тексас. Тя е една от най-хармонично развитите жени, въпреки ниския си ръст. Джули е висока 162,5 м и тежи обикновено 54 кг, а в състезателен период 51 кг. За нея казват, че е една от жените с най – красиви крака.
Като човек Джули е твърде интересна личност. Тя е доктор по биология, притежава научна степен по диетология и е една от най-ярките звезди във фитнеса. Първоначално се занимава с езда и велосипедни спортове. За пръв път се явява на състезание по фитнес през 1997 год. В турнира ”Сърцето на Дикси ” дори не успява да се класира в първата десетка.

Priority Principle (принцип на приоритета) – приоритетна тренировка означава, че най-важната мускулна група се тренира първа, т.е. когато организмът все още не е изморен. Бодибилдърите често тренират в началото на всяка тренировка „слабото си място”, тъй като тогава имат висока мотивация и концентрация.
Instinctive Principle (принцип на инстинкта) – опитните атлети по същество тренират по усещане, защото са много чувствителни към сигналите на тялото си  (инстинктивно, индивидуална тренировка). Упражненията се изпълняват по тренировъчен план, но трениращият следи усещането на тялото си и съобразно това модифицира тренировката си (напр.променя последователността на изпълнение на упражненията в сравнение с плана).

Super-Set (суперсерия) и Flushing (принцип на кръвоснабдяването) – под суперсерия се разбира последователното трениране на даден мускул (агонист) и неговия противоположен (антагонист) без пауза, т.е. в началото се прави една серия от упражнение за агониста и след това една серия от упражнение за антагониста.Смяната на натоварването между мускули с противоположна функция (напр. мускулите, свиващи и разпъващи крака или тези свиващи и разпъващи лакътя) води до по-интензивното кръвоснабдяване на тренираната част от тялото и до по-силен напомпващ ефект (Flushing).