Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Sinephrine
Sinephrine
34.00 BGL
Купи

Боралин- 5
Боралин- 5
28.80 BGL
Купи

Детокси Ливър
Детокси Ливър
10.20 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Синдикат
Популярно
fitness
L-carnitine Gel
L-carnitine Gel
12.00 BGL
Купи
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Да намалим въглехидратите – втора част
Виж: Първа част
4. Достатъчно витамин В
Много важно е дали организмът ви получава достатъчно витамини от група В, особено биотин и рибофлавин.
Според някои специалисти биотинът (В7) помага на организма да конвертира въглехидратите в глюкоза, а също така съдейства за усвояването на белтъчините и мазнините.
При прием на някои медикаменти, при стрес и недостатъчно добра дейност на червата нивото на биотина се понижава.
В2 (рибофлавин) се използва от организма за образуване на ензими, необходими за метаболизма на мазнините в митохондриите и неговият дефицит може да забави процесите на изгаряне на мазнините.
Биотин може да се набави посредством консумация на обработени термично яйца , бадеми, фъстъци, бобови храни, цветно зеле, банани, гъби и др.  А с рибофлавин организмът се снабдява при употреба на аспержи, бамя, банани, млечни продукти, яйца, гъби, домати и др.
Да намалим въглехидратите – втора част - Продължава...
 
Да намалим въглехидратите
Мнозина се опитват да намалят въглехидратите в храненето си и трябва да кажем, че имат основание за това. Ползите ще са твърде много, защото разумното ограничаване на въглехидратите със сигурност ще доведе до намаляване на теглото, подобряване на мозъчната активност, понижаване в нивата на стреса, подобряване на цялостното здраве.
Оказва се, че не е много лесно да бъдат намалени въглехидратите, когато отвсякъде те примамват тестени закуски, шоколади, бонбони, сладоледи и всякакви други вкусотии.
Един от най-лесните начини е познат още от бабините забрани – не яж сладко преди основно хранене, че ще си развалиш апетита.  Наистина, ако се приеме известно количество бързи въглехидрати, е възможно да се получи чувство за ситост, но то ще е временно, а други ползи май не се очертават.
Много по-правилно е да се намерят комплексни решения, които да повлияят върху дисбаланса в хормоналната и метаболитната система на организма и наистина трайно да въздействат върху нездравословното влечение към въглехидрати.  Надяваме се на всеки да е ясно, че въглехидратите са жизнено необходими за човека, но с тях не бива да се прекалява, както напоследък се получава в реалността.
Специалистите сочат няколко важни неща, които всеки трябва да знае, ако иска да ограничи страстта си към консумация на въглехидрати.

1. Приемайте глутамин
Приемът на глутамин е един от начините да се намали влечението към консумация на въглехидрати в по-хладните сезони на годината. Знаете добре как в хладни дни все ни се иска да похапнем нещо сладко или тестено, заблуждавайки се, че така по-лесно ще преодолеем лошото настроение, умората и дори досадата.
Да намалим въглехидратите - Продължава...
 
Изчистете мазнините с диета Clean
Ако сте от хората, които ще имат щастието да изкарат една лятна почивка на море, защо да не превърнете тези летни дни в истинско удоволствие и за самочувствието си. Вместо да се чудите как да прикриете тлъстинките по тялото си, можете да се отървете от тях с твърде популярната вече диета Clean на доктор Alejandro Junger. По същество това дори не е диета, а система за здравословен начин на живот и здравословно хранене. Храненето по тази система е подходящо както за жени, така и за мъже. На практика ще изчистите организма си от токсини, ще дадете отдих на храносмилателната си система, ще елиминирате ако не всички излишни мазнини, то поне голяма част от тях.
В идеалния вариант лекарят препоръчва да изхвърлите от дома си и козметиката, която съдържа химикали, да проясните ума си от тягостни мисли, да повишите двигателната си активност ежедневно, да медитирате. С една дума нов, позитивен човек. Защо пък не!
Можете да проведете диетата по отношение на храненето в рамките на 7 или повече дни, но до 21.

Правилата, които трябва да се спазват не са толкова трудни и не ви обричат на глад.
1. Между последното хранене за деня и закуската на другия ден трябва да има интервал от 12 часа.
2. Не по-малко от 2 литра вода на ден, като тя не бива да е газирана.
Изчистете мазнините с диета Clean - Продължава...
 
Team building
Teambuilding

В днешно време един от най-ценните ресурси на една фирма е персонала.

Всеки добър ръководител знае това.

И негова основна цел е да запази ценnите си кадри, а идеалния вариант, е колектива да работи, като един организъм.

Именно поради този факт, тиймбилдинзите или по какъвто и друг начин да ги наричаме, придобиват все по-голяма популярност.

Формирането на едно такова събитие, обикновено търси максимална синхронизация на колектива, но много често идеята e колегите да се опознаят в неформална среда, а и да отдъхнат от натовареното ежедневие.

Team building - Продължава...
 
Резултати от Торонто Про 2014

Абсолютна категория

1. Хуан Морел САЩ
2. Джонни Джексън САЩ
3. Джонатан ДеЛаРоса САЩ
4. Тони Фриман САЩ
5. Лионел Бейек Франция
6. Анри Пиер Ано Канада

 

Резултати от Торонто Про 2014 - Продължава...
 
2014 Toronto Pro Supershow
Спортният фестивал Toronto Pro Supershow ще се проведе на  31 май и 1 юни в самия център на провинцията Онтарио, Канада.
Интересът към този спортен празник става все по-голям и организаторите очакват да бъдат поставени рекорди по посещаемост и брой на участващите атлети. Това важи не само за бодибилдинга и фитнеса, а и за различните други тежкоатлетически спортове, които ще бъдат представени.
2014 Toronto Pro Supershow - Продължава...
 
Гребане за деца
каяк деца
Гребането е уникален спорт.
Чрез него се развиват мускулатурата, кондицията и редица други качества.
Като всеки спорт, и с този е подходящо да се започне, от детска или юношеска възраст.
Много родители разбират това, но са финансово ограничени. Е ние имаме интересно предложение за вас.

Каяк за деца.
А като добавим идващите жеги, това звучи още по-привлекателно.
Решенеието е за живещите в, и около София.

И тука идва логичния ви въпрос:  А колко ще струва?

Гребане за деца - Продължава...
 
Напитки за горещините
Вече сме в очакване на летните горещини и съвсем естествено се появява пак въпросът как по-лесно да ги понесем. Неизбежен е и съветът да се приемат достатъчно течности. Но това не означава, че всички течности са полезни за организма в горещо време.
На първо място специалистите потвърждават тезата си, че най-добрият помощник в топлите и задушни дни е чаят. Значително топлият чай  дава възможност на организма да остане в необходимия баланс, нужен за правилното му функциониране. Когато в горещо време се изпие чаша топъл чай, следва леко разширяване на кръвоносните съдове, а топлоотдаването се увеличава. Така не се усеща мъчителното въздействие на външните високи температури.
Медиците съветват при излизане навън в горещо време да се приготви бутилка с леко охладен чай.  Изборът на вида чай зависи от личния вкус, тъй като става дума за охладен продукт. Желателно е да не се ползва захар, но е допустимо да се сложи лъжичка мед. Малко пресен лимонов сок също ще е от полза.
Напитки за горещините - Продължава...
 
5 тонна тренировка

качи 5 кг, като вдигнеш 5 тона, съвет от Роб Орландо

Още 5 кг чисти мускули.

Тренираш от години и си изградил много повече от това, та какво са 5 кг?

Но, ако искаш да постигнеш напредък, пред теб стои решението.
Тази програма е толкова лесна, че може да бъде описана в едно изречение: избери базово упражнение, след което вдигни 5 тона тежести, толкова бързо, колкото можеш.

За базови, определяме упражненията, при които могат да бъдат вдигани големи щанги.

Ето някой примерни базови упражнения: клек, лег, изтласквания, изхвърляния и мъртва тяга.

При всички тези движения можеш да повишите тежестите и да намалиш повторенията или да намалиш тежестите и да увеличите повторенията.

Целта е да направиш 5 тона толкова бързо, колкото можеш.

5 тонна тренировка - Продължава...
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>

Резултати 51 - 60 от 2021

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.36604499816895 Seconds