Мнозина се опитват да намалят въглехидратите в храненето си и трябва да кажем, че имат основание за това. Ползите ще са твърде много, защото разумното ограничаване на въглехидратите със сигурност ще доведе до намаляване на теглото, подобряване на мозъчната активност, понижаване в нивата на стреса, подобряване на цялостното здраве.
Оказва се, че не е много лесно да бъдат намалени въглехидратите, когато отвсякъде те примамват тестени закуски, шоколади, бонбони, сладоледи и всякакви други вкусотии.
Един от най-лесните начини е познат още от бабините забрани – не яж сладко преди основно хранене, че ще си развалиш апетита.  Наистина, ако се приеме известно количество бързи въглехидрати, е възможно да се получи чувство за ситост, но то ще е временно, а други ползи май не се очертават.
Много по-правилно е да се намерят комплексни решения, които да повлияят върху дисбаланса в хормоналната и метаболитната система на организма и наистина трайно да въздействат върху нездравословното влечение към въглехидрати.  Надяваме се на всеки да е ясно, че въглехидратите са жизнено необходими за човека, но с тях не бива да се прекалява, както напоследък се получава в реалността.

1. Приемайте глутамин
Приемът на глутамин е един от начините да се намали влечението към консумация на въглехидрати в по-хладните сезони на годината. Знаете добре как в хладни дни все ни се иска да похапнем нещо сладко или тестено, заблуждавайки се, че така по-лесно ще преодолеем лошото настроение, умората и дори досадата.

Ако сте от хората, които ще имат щастието да изкарат една лятна почивка на море, защо да не превърнете тези летни дни в истинско удоволствие и за самочувствието си. Вместо да се чудите как да прикриете тлъстинките по тялото си, можете да се отървете от тях с твърде популярната вече диета Clean на доктор Alejandro Junger. По същество това дори не е диета, а система за здравословен начин на живот и здравословно хранене. Храненето по тази система е подходящо както за жени, така и за мъже. На практика ще изчистите организма си от токсини, ще дадете отдих на храносмилателната си система, ще елиминирате ако не всички излишни мазнини, то поне голяма част от тях.
В идеалния вариант лекарят препоръчва да изхвърлите от дома си и козметиката, която съдържа химикали, да проясните ума си от тягостни мисли, да повишите двигателната си активност ежедневно, да медитирате. С една дума нов, позитивен човек. Защо пък не!
Можете да проведете диетата по отношение на храненето в рамките на 7 или повече дни, но до 21.

Правилата, които трябва да се спазват не са толкова трудни и не ви обричат на глад.
1. Между последното хранене за деня и закуската на другия ден трябва да има интервал от 12 часа.
2. Не по-малко от 2 литра вода на ден, като тя не бива да е газирана.

Спортният фестивал Toronto Pro Supershow ще се проведе на  31 май и 1 юни в самия център на провинцията Онтарио, Канада.
Интересът към този спортен празник става все по-голям и организаторите очакват да бъдат поставени рекорди по посещаемост и брой на участващите атлети. Това важи не само за бодибилдинга и фитнеса, а и за различните други тежкоатлетически спортове, които ще бъдат представени.

Вече сме в очакване на летните горещини и съвсем естествено се появява пак въпросът как по-лесно да ги понесем. Неизбежен е и съветът да се приемат достатъчно течности. Но това не означава, че всички течности са полезни за организма в горещо време.
На първо място специалистите потвърждават тезата си, че най-добрият помощник в топлите и задушни дни е чаят. Значително топлият чай  дава възможност на организма да остане в необходимия баланс, нужен за правилното му функциониране. Когато в горещо време се изпие чаша топъл чай, следва леко разширяване на кръвоносните съдове, а топлоотдаването се увеличава. Така не се усеща мъчителното въздействие на външните високи температури.
Медиците съветват при излизане навън в горещо време да се приготви бутилка с леко охладен чай.  Изборът на вида чай зависи от личния вкус, тъй като става дума за охладен продукт. Желателно е да не се ползва захар, но е допустимо да се сложи лъжичка мед. Малко пресен лимонов сок също ще е от полза.