Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Silver Pro
Explode Silver Pro
34.00 BGL
Купи

Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Ironfuckers тениска
Ironfuckers тениска
25.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Синдикат
Популярно
fitness
CGT
CGT
12.00 BGL
Купи
NOS
NOS
35.00 BGL
Купи
Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи
Отслабни с Табата
Нямате време за спортни занимания? Не може да бъде!
Домашните експресни тренировки Табата ще ви дадат възможност да тренирате, колкото и да сте заети. С тях можете да отслабнете, без да губите часове в залата.
Методът е наречен така по името на Изуми Табата. Протоколът табата се явява функционална тренировка с висока интензивност.
Програмата е разработена от треньорът на японските кънкобегачи Ирисава Коичи, които предложил на своите спортисти да тренират по схемата:
1. 20 секунди интензивно натоварване и 10 секунди отдих (това е 1 кръг).
2. Изпълняват 8 кръга и почиват 1 минута.
За изпълнението на 8 кръга (рунда) са необходими 4 минути.
В идеалния вариант 8-те кръга трябва да се повторят 4 пъти подред - 20 минути.
Треньорът Коичи помолил професор Изуми Табата да провери доколко такава тренировка е ефективна, а професор Табата провел изследвания в продължение на месец и установил, че при този тренировъчен режим за месец с 14% се подобрили показателите за издръжливостта на сърдечно-съдовата система при спортистите, а мускулите станали по-силни с 28%. Метаболизмът на всички се ускорил, което значи и изгаряне на подкожните мазнини.
Данните били публикувани и така програмата станала твърде популярна, получавайки името на професора.
Вече са известни много варианти на тренировки по метода Табата, но винаги трябва да се спазва основното условие – 20 секунди високо интензивна тренировка, 10 секунди отдих
 
 
Отслабни с Табата - Продължава...
 
Телешки протеин

Нека направим една предварителна уговорка. Телешкият протеин не мирише на пържола, а на плодов пунш или малина. Този протеин представлява телешко месо, от което е извлечена цялата мазнина и вода. Крайният продукт е високо процентен протеин. Понеже е подложен на предварително разграждане, точно както суроватъчния хидролизат, това е един бързо усвояващ се протеин.

Той е добра алтернатива на суроватъчния протеин.

Надявам се правилно да сте разбрали алтернатива, а не както много производители да се опитват да го „най-добрия протеин“

Телешки протеин - Продължава...
 
Витамин D за сила и мускулни размери

Ако силата и мускулните размери са важни за вас, трябва да вземате витамин D в неговата най-активна форма - D3, Витамин D има рецептори в мускулните клетки, които са важни за мускулната сила. Освен това високите нива на витамин D се свързват с повишена продукция на тестостерон

 
Видове протеин
Типовете протеин понякога се обозначават на съкратено на етикета. Ето най-често използваните съкращения:

СС: Калциев казеинат

СМР: Млечен протеин (пълен, цялостен)

ЕА: Яйчен албумин

МС: Мицеларен казеин

MPI: Млечен протеин изолат

SPI: Соя протеин изолат

WPC: Суроватъчен протеин концентрат

WPH: Суроватъчен протеин хидролизат

WPI: Суроватъчен протеин изолат
Видове протеин - Продължава...
 
Булгур
Всеки посещавал азиатска или арабска страна със сигурност е имал възможност да установи, че булгурът редовно присъства на трапезата. Напоследък  в Европа все повече се цени булгурът като храна в ежедневието на съвременния човек и има защо.
Булгурът се приготвя от пшеница, която се подлага на обработка така, че да се запазят полезните й свойства. Могат да се използват както меки, така и твърди сортове. При раздробяването на зърната се получават късчета с различна големина, но това не влияе на хранителната стойност на булгура. В Турция например има около 10 вида булгур според размера.
Този хранителен продукт е твърде универсален и може да се използва като самостоятелно ястие или гарнитура към месни блюда, риба, морски дарове. С него могат да се приготвят зеленчукови и месни супи, които имат приятен вкус и специфичен аромат.
Булгурът е полезен с богатия си състав: калций, желязо , магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, йод, мед, манган, селен. Особено важно е присъствието на витамини от група В, както и на витамините:  A, C, D, E, K. В него са налични захариди, ненаситени мастни киселини, фибри .
Булгур - Продължава...
 
Вегетарианците или месоядните са по-здрави
Отдавна се води дискусия дали вегетарианството е път към по-голяма продължителност на живота, като привъжениците на този начин на хранене твърдят, че избягвайки месото и други продукти от животински произход, човек се предпазва от много заболявания. Те са убедени, че изключването на животински хранителни продукти не нанася щети върху човешкия организъм, а тъкмо обратното – човек става по-жизнен, по-енергичен, паметлив.
Група учени от Медицинския университет в гр. Грац, Австрия са посветили значителен период от време за едно сериозно проучване на обемна информация, свързана с различните заболявания при вегетарианците и месоядните хора: хипертония , диабет, артрит, депресия, шизофрения и други психични проблеми.
Вегетарианците или месоядните са по-здрави - Продължава...
 
Аеробика или силови упражнения първо – няма значение
Едва ли има фитнес маниак, който да не си е задавал въпроса какво първо да прави - аеробна тренировка или анаеробна и кой начин на подреждане ще даде по-добър ефект за целите му.
Този проблем явно е важен за много спортисти и по тази причина екип учени от катедрата по биология и физическа активност към Университета Ювяскюл във Финландия е провел различни изследвания, съобщава сайтът aka.fi/eng .
В периода 2011-2013 година с помощта на учени от други страни под ръководството на Keijo Hakkinen финландските изследователи са събрали сведения за проведени експерименти, свързани с темата. В различните експерименти са участвали над 200 активно спортуващи мъже и жени, които обаче не са професионални спортисти.
Учените изследвали кратковременния ефект и дългосрочната адаптация в отговор на различно подредените тренировки. Участниците в изследванията били на възраст от 18 до 40 години.  От тях се изисквало да провеждат през 24-седмичното наблюдение тренировките си по различен начин: първо аеробната, после силовата и обратното. Средно на седмица са провеждани по 2-3 комбинирани тренировки, като доброволците били разделени в две големи групи.
Аеробика или силови упражнения първо – няма значение - Продължава...
 
Яйца
яйца

Забрави за това, че жълтъците съдържат наситени мазнини (които погрешно бяха опредени като „вредни”). Изследванията показват, че изяждането на цели яйца на закуска води до по-голяма загуба на мазнини заради съдържанието на протеин. Яйчните жълтъци са пълни с витамини, включително витамин D, който не се намира в големи количества в храната и се свързва с изгарянето на мазнини.

 
Яйца - Продължава...
 
Livervitol

 

Livervitol
        
Livervitol  е натурален продукт, съдържащ Silymarin (Бял трън) и Taraxacum (Глухарче). Функция на Silymarin (Бял трън) е да предпазва черния дроб от заболявания, породени от анаболни и андрогенни стероиди, хепатит, злоупотребата с алкохол, тютюн и др. Silymarin се използва в профилактиката на чернодробната цироза, хроничния хепатит, разтройствата на жлъчния мехур. Действието на Silymarin е допълнено от Taraxacum (Глухарче). Taraxacum има жлъчегонно, жлъчетворно, общотонизиращо и пикочогонно дейстие. Стимулира секрецията и тонуса на храносилателната система.
Livervitol е създаден като хепатопротектор и детоксикатор от най-висок клас.

 КУПИ СЕГА
29.90 лв.

 

 

 

Livervitol - Продължава...
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>

Резултати 61 - 70 от 2021

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.41917014122009 Seconds