Аминокиселините се предлагат в балансирани формули или като отделни добавки, тъй като много от тях  са с доказани специфични  здравословни ефекти. Уместно е, когато се вземат аминокиселинни добавки, да се поемат и основните витамини, участващи в тяхната обмяна - витамин В6, В12  и ниацин. Ако предпочитате аминокиселинна формула, трябва да  се провери дали тя е добре уравновесена. ЧЕТЕТЕ ЕТИКЕТА!

Преди известно време наш потребител във форума помоли да му предложим тренировка, подходяща за изпълнение в домашни условия. Забавих се известно време с изпълнението на неговата молба по няколко причини. Не съм убеден дали в домашни условия е подходящо да се тренира. Правил съм го много пъти и мисля, че има много фактори, които пречат на максималната концентрация, това прави тренировка некачествена. Вторият проблем беше, че се чудех дали упражненията да бъдат подбрани така, че да се изпълняват с някакви уреди или без.

Фитнес център ATLANT се намира в локалното платно на бул.Борис III в близост с пресечката с улица Христо Матов. Тук, в достатъчно приятна и уютна обстановка ще се потопите в тайните на фитнеса и бодибилдинга, където без особени увещания ще ви отведе Филип, който е призьор в състезанията IRON MAN и медалист по силов трибой и вдигане от лег.

Всеки един, който е посещавал фитнес зала и е работил на кардио уредите, си е задавал въпросите: Правилно ли го правя?, Дали тази скорост е подходяща?, А сега свалям  ли мазнини?
Отговорът е следният: ако правилно сте избрали скоростта и сте заложили подходящо време за изпълнение на избрания от вас уред, то сваляте мазнини. Но този отговор поражда нови въпроси: Каква е правилната скорост и какво е правилното време?

Ако  се занимавате с фитнес, ще ви е полезно да знаете следното:

1. Принципите на д-р Дертен Волф – видна диетоложка, под чието ръководство работят много манекенки.

“Направих, каквото ми каза, но нещо не ги усещам”. - Често съм го чувал във фитнес залата от трениращите под мое ръководство. И преди да се усмихнете, си задайте въпроса колко често почувствахте мускулите на ръцете си здраво напомпани. Толкова здраво, че да имате усещането как кожата ще спука. Ако всеки път имате това усещане, вие нямате нужда от тази статия. Тя е за тези, които са го усещали, но не успяват всеки път да достигнат до това доставящо удовлетворение чувство.

Искате да свалите килограми?...Пробвайте въглехидратно редуване.

Решили сте да свалите килограми, а не можете да гладувате? А замисляли ли сте защо въобще трябва да гладувате или просто се поддавате на инерцията, на чути приказки от гладуващи, а понякога и на твърде “безхаберни” диети.

Белтъчините са структурен елемент на всяка клетка, тъкан и орган. Освен това те участват в изграждането на редица важни структури, като имунните тела, специфичните гама-глобулини, кръвната плазма, хемоглобина, двигателните белтъци актин и миозин, ензими, хормони и други.