ПРОМОЦИЯ
СПЕСТИ ПАРИ

Ролята на креатина в организма е свързана с процесите на мускулното съкращение. Основен източник на енергия за него се явява аденозинтрифосфатът (АТФ), който се разгражда до аденозиндифосфат (АДФ). Съдържанието на АТФ в мускулите е малко и подсигурява енергия за около 1-2 секунди. Когато е необходимо да се извършва по-продължителна мускулна работа, той трябва да се ресинтезира бързо. Възстановяването от АДФ до АТФ в анаеробна фаза се извършва с помощта на креатинфосфата (КФ).

Тази статия е адресирана към жените на 50 и над 50, а може би не само към тях. Пак става дума за отслабване, за наднормено тегло, но не само за това. Навярно ви е омръзнало вече да четете диети, да слушате за чудотворни лекарства, за вълшебни методи, чрез които ще отслабнете по 8,10, че и 18 кг за две седмици, в най-лошия случай за месец. Ами просто не четете за подобни чудеса или ако правите това-да е само от любопитство, а може и нещо да подейства, особено ако вече сте поотслабнали с по-научен подход и най-вече с правилни мисли.

Изпълнение
1. Поставете лежанката с единия край близо до макарата на скрипеца (перпендикулярно към нея).

2. Сложете права или EZ ръкохватка накрая на долно разположен скрипец, хванете я зад главата с две ръце и седнете с гръб до скрипеца. Краката са от двете страни на лежанката, стъпили плътно на пода. Тялото трябва да е изправено, гръбнакът в нормалната си лордотична извивка, погледът право напред.

3. Със сгънати лакти вдигнете ръцете, докато лактите се насочат право към тавана. В това изходно положение дланите също трябва да гледат към него.

Няма българин, който да не е хапвал пържени картофки, кога със сиренце, кога с пържолка. Много вкусно! Пък да не говорим за удоволствието бира, картофки и сладка приказка с приятели. Всичко това е добре, радва душата, докато след няколко такива удоволствия не стъпим на кантара или още по-зле, усетим как панталонът или полата ни попристягат в кръста. Естествено, че веднага се сещаме за хрупкавите картофи. Да проверим дали те са виновни за увеличената ни талия, а понякога не само талия.

Този път е peд на клякането – едно от базовите движения. Упражнението е силово и предразполага към читинг. Лесно е u да се нараните, ако не спазвате следните предпазни мерки:

1. Загрявайте винаги докрай преди тежкия клек - най-доброто е серия леки лег екстензии u 3-4 серии клякания с много повторения.
2. Трябва да се чувствате удобно - никой не може ga клекне с голяма тежест, ако щангата му смазва раменете uлu пък му се струва, че е непохватен u тромав.

Liquid Amino Explode представлява ензимно хидролизиран суроватъчен протеин, към който са добавени въглехидрати и не съдържа изкуствени подсладители. Суроватъчният протеин е използван като изходна суровина, защото е богат на аминокиселините глутамин и тези с разклонена верига* (валин, левцин и изолевцин). Те са известни с това, че влияят най-силно върху анаболизма(покачването на мускулна маса). Като цяло човешкият организъм по-добре “разпознава” хидролизати от млечни белтъци, отколкото от растителни (соеви), водораслови и най-вече от микробиален произход.

Човешкото тяло се състои от милиони клетки. Всички имат различни функции и не растат еднакво бързо. Тъй като ние се интересуваме предимно от мускулната маса и сила, искаме да се занимаем само с въздействието върху тях. Стероидите са комплексни молекули, които циркулират в кръвта като носители на съобщения, така наречените вестители. Те дават на мускулните клетки заповед да произвеждат или повече белтъчини /мускулна маса/, или повече креатинфосфат /прираст на сила/, тук е важен типът на използвания стероид.