Хранителен режим, при който има повишено приемане на протеин , винаги може да увеличи киселинните нива. Това затруднява способността на тялото да се освобождава от токсините. Повишената киселинност отслабва костите, а в някои случаи води до загуба на мускулна маса. Винаги можете да балансирате диета та си, като включите в приема си храни с алкален характер. Вашите бъбреци се отнасят към храните като с киселинни или алкални, като определя хранителните вещества и химичните съединения в тях. Плодовете и зеленчуците са алкални храни, докато месото, рибата и млечните продукти са киселинно-формиращи.
Baba Marta Run e шестото поредно състезание част от веригата RunBG Trail Series. Този етап ще се проведе на 15 км западно от София, в подножието на Люлин планина. Старта ще бъде даден в курортното градче Банкя, намиращо се в непосредствена близост до София.
Кoга: 16 март Старт: 11:00 часа Дистанции: За деца (1000м), 6 км, 11.4 км и 16 км Денивелация: 6км – 233м D+/ 11.4км – 467м D+ / 16км – 746м D+ Получаване на стартови номера от 9:30ч до 10:30ч Настилка: горски път, туристически пътеки
Искате ли да имате повече сила в горната част на тялото ми?
Едно от най-ефективните и изключителни упражнения за изграждане на сила на горната част от тялото е изхвърляне на лоста на Смит машината от лег.
Начин на изпълнение: Легнете на хоризонтална лежанка в Смит машина, заемайки изходно положение за изпълняване на бенч преси. Отпуснете лоста към гърдите си и изхвърлете лоста нагоре, колкото можете по-експлозивно. Хванете падащия лост и го спуснете отново към гърдите. Продължете със следващото повторение. Това упражнение е идеално за изграждане на мускулна сила , защото върху лоста се упражнява ускорение по време на повторенията. Позволявайки на лоста да напусне ръцете ви увеличавате скоростта и силата. Уверете се, че използвате достатъчно леки тежести, които ще ви помогнат да изпълните подхвърлянето правилно - приблизително 30 до 50% от 1 повторение максимум (1ПМ).
Хранителни съвети от най-силния мъж с плочки на света
от Дерек Паундстоун
Много хора смятат, че изграждането на сила, необходима за изтласкване на 110-килограмов дъмбел над главата или за вдигане на 228-килограмов камък на Атлас означава постоянно тъпчене и прием на хиляди калории по всякакъв възможен начин и във всякаква форма. Това е погрешно мнение за стронгмените и пауърлифтърите и се е наложило с времето. Някои от най-добрите и в двата спорта биха могли да спечелят и състезание по надяждане. Но аз твърдо вярвам, че не трябва да се ядат чийзбургерите с бекон, полети с шоколадови шейкове всяка вечер, за да си добър в тези спортове.
Съвременното общество предлага много удобства и решение на редица проблеми. Но както винаги медалът има и обратна страна.
В случая тази обратна страна са редицата токсини, които приемаме било с храна, напитки или в резултат просто на замърсената околна среда.
Мнозина вече са наясно и предприемат мерки за ограничаване приема на вредни вещества, но дори и този тип хора не могат да ограничат вредно въздействие, на замърсения въздух или почва.
За всеки който е наясно с проблема и вредата от токсините, които приемаме или вече сa в нас предлагаме промоционалния пакет DETOX .
Калориите, приемани под формата на напитки, са направо убиец на коремната преса. Това е важна информация за хората, пристрастени към пълните със захар енергийни напитки. Пиенето на вода винаги е добра опция, но когато целта е изграждане на шест плочки, чаят е още по-добър вариант. Съединенията, които се намират в зеления, белия и черния чай , ускоряват метаболизма. Не се налага да отказваш кафето , просто се увери, че го пиеш чисто. Сметаната и захарта са врагове на добрата физика.
В нашето семейство обичаме спорта. Обичаме да го практикуваме, а не само да му се наслаждаваме на телевизионния екран. Аз имам даже и такава реплика: „ Спортът е да се практикува, а не да са гледа”. Знам, че мнозина не споделят това мое мнение, но не това е важното в момента. Започнах този материал така, не за да ви занимавам с интересите на семейството си, а защото исках да поясня какво ме мотивира да посетим със сина ми тренировки по лека атлетика.
Когато избирате течен карнитин, не трябва да сравнявате количеството на разтвора или грамажа в една доза, а общото количество активна субстанция в бутилката, и цената която заплащате за нея.
Защо? Защото другото са търговски трикове.
Задачка- закачка 1: Ако закупувате две еднакви бутилки от 500 мл. и едната струва 15 лв. а другата 25 лв. коя бихте избрали?
Коензим Q10 съществува в две форми: убикуинол и убикуинон, които обаче в тялото ни имат доста различни роли. Убикуинонът е напълно окислената и по-известната търговска форма и в повечето случаи се продава тя. Щом се погълне и усвои от тялото, над 90% от приетия убикуинон чрез редуктазните ензими в тялото се преработва в активната антиоксидантна форма убикуинол. Над 90% от циркулиращия в тялото ни Q10е убикуинол.
