Днес за първи път се натъкнах на съкращението ОРАК / Oxygen Radical Absorbance Capacity/, което означава реалните антиоксидантни способности на дадена храна и степен на усвояване от организма. Оказва се, че най- висока степен по ОРАК имат сините сливи - 5570 единици в 100 грама, стафидите-2830, боровинките-2400. На ден е необходимо да се консумират храни, даващи между 3000 и 5000 единици ОРАК.
Казвайте сега какво да ядем, че хем да сме слаби, хем да приемаме достатъчно антиоксиданти.

Темата ти ме подтикна да чета доста за антиоксидантите и свободните радикали и стигнах до заключението че няма спасение!!! Възможно е да има, но аз немога да стигна до друг извод!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

То наистина няма изход, но все пак е добре да се подбира храната. За жените антиоксантите са твърде важни, не че за мъжете са маловажни, но състаряването си е много женски проблем