от 2 месеца тренирам и всеки път като правя опражнения за ръце получавам някви болки напрао костта все едно ме боли . От китката до лакъта няква ужасна болка сигугно много ги натоварвам. Какво ше ми препоръчате да правя тряа ли да взимам нещо

тренираи придмишница да заякне малко и няма да ги има тези болки

Не само. Много трябва да се внимава с техниката особено с правите лостове. Предполагам че за бицепс правиш с прав лост? Най-вероятно е от това.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Цитат:

jkklouna


Не само. Много трябва да се внимава с техниката особено с правите лостове. Предполагам че за бицепс правиш с прав лост? Най-вероятно е от това.

с кривия лост правя за бицепс не с прав ...

brave написа:

Цитат:

jkklouna


Не само. Много трябва да се внимава с техниката особено с правите лостове. Предполагам че за бицепс правиш с прав лост? Най-вероятно е от това.

с кривия лост правя за бицепс не с прав ...

значи почваи яко предмишница