Здравейте занимавам се с фитнес от 4-5месеца.До сега не сам взимал никакви добавки.Ако продалжа така и за напред дали ще постигна това което искам-Оформено тяло,мускулна маса
Съшто така искам да ви попитам за съотношение м/у ръст-килограми/години/ Аз съм на 26г.183-висок,92-кг.
БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Възможно е- с правилно хранене...

Килограмите са нещо много относително- зависи от какво са..
Двама мои приятели с ръст 177- 178 започнаха- единият да качва (беше 83 кг и беше супер изчистен), а другият да сваля (беше 125 кг). След 3 месеца този който качваше беше качил до 92 ( + 9 кг), но чисто- без грам мазнина, а този дето отслабваше беше свалил 29 кг и беше 96 кг. И въпреки, че имаха 4 кг разлика на един и същ ръст, този който беше 96 изглеждаше почти 3 пъти по- дебел от другия, който пак си беше максимално изчистен...
При 183- 92 кг може да си супер, може и да си дебел...
Никоя таблица не може да ти каже дали изглеждаш добре...
Питай огледалото, най- добре ...


_________________
VAE VICTIS

Към каква хранителна програма е най добре да се насоча
Иначе не сам дебел,но имам малко да изчиствам около корема понеже не бях спортувал отдавна

яйца и вода и редовно блъскане Месо и вода Пии вода,колко се може повече и така

Азсам чул че докато се храниш и пиеш нали много вода тя ти разширява стомаха


_________________
ЗДРАСТИ БАЦЕ

Koko написа:

Азсам чул че докато се храниш и пиеш нали много вода тя ти разширява стомаха

Аз не говоря докато яде да пие

Besnia2007 написа:

Koko написа:

Азсам чул че докато се храниш и пиеш нали много вода тя ти разширява стомаха

Аз не говоря докато яде да пие

трябва да се пие много вода

И какво като пие много вода? За да се изчистиш си избираш една НВД, има писани из форума и сайта, пък може и ти да си съставиш. Повече и да питаш няма да ти отговоря по този въпрос е писано достатъчно.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Качвам и не пия мн вода.Ако изпия 0,5 л-тва е.Какво ще ми помогне водата?Според мене ще стана по-воден.

Е аз мисла че са зимата нема смисал да исчиства , са зимата да качи малко маса , пък на пролет да чисти , къв е смисала зимата да исчисти кат нема да ходи гол