| Автор |
Съобщение |
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
 Гейнер и храна
Искам да питам колко време преди гейнара не трябва да ям и може ли някаде около 30 мин след гейнара да ям.
Става ли да вземам гейнара 30 мин преди и 30 мин след тренировка или да го вземам 1 час преди тренировка и веднага след тренировка ? Кое е по-добре ?
|
| Чет Май 15, 2008 6:14 pm |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
aGGeSSive`
Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008
Мнения: 1567
Местожителство: В залата
|
има различни възможности може само след тренировка може след тренировка и сутрин след ставане според мен наи добре е да го пиеш след тренировка
|
| Чет Май 15, 2008 6:37 pm |
 |
|
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
аз в дните на тренировката го пия 30 мин преди и 30 мин след тренировката а когато няям тренировка го пия между яденията а искам да знам дали може 30-40 мин след гейнара да ям или трябва да исчакам малко
|
| Чет Май 15, 2008 6:46 pm |
|
|
aGGeSSive`
Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008
Мнения: 1567
Местожителство: В залата
|
alien написа:аз в дните на тренировката го пия 30 мин преди и 30 мин след тренировката а когато няям тренировка го пия между яденията а искам да знам дали може 30-40 мин след гейнара да ям или трябва да исчакам малко
значи геинара веднага след тренировка и можеш да ядеш после спокоино
|
| Чет Май 15, 2008 7:10 pm |
|
|
rnmt
Модератор
Регистриран на: 18 Юли 2007
Мнения: 291
|
Gainer преди тренировка не се пие 
_________________ _______
| |
| O
|/|\
| /\
|Той слушаше чалга!
|
| Чет Май 15, 2008 7:11 pm |
 |
|
haRd
Потребител
Регистриран на: 29 Апр 2008
Мнения: 66
Местожителство: MARS
|
тука някои път някои хора дават такива мнения ,че направо..........
гейнера го пии ВЕДНАГА след тренировка ! пии по 60 грама ..толкова са достатъчни !
гейнера е заместител на храната ! така,че изчакаи поне час и половина - два и след това яж !
_________________
зобче,зобче ти прецака мойто черно дробче
|
| Чет Май 15, 2008 7:16 pm |
|
|
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
въх направо не знам на кой да вярвам един казва преди и след тренировка друг не се пие преди тренировка да не би да имаш предвид час-два преди тренировка ?
|
| Пет Май 16, 2008 4:14 pm |
|
|
aGGeSSive`
Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008
Мнения: 1567
Местожителство: В залата
|
alien написа:въх направо не знам на кой да вярвам един казва преди и след тренировка друг не се пие преди тренировка да не би да имаш предвид час-два преди тренировка ?
пии го само след тренировка веднага след нея
|
| Пет Май 16, 2008 5:16 pm |
|
|
todo
Потребител
Регистриран на: 12 Мар 2008
Мнения: 90
|
Аз пия гейнер веднага след ставане и веднага след тренировка. Мисля,че така е добре. А преди тренировка - протеинче 
|
| Пет Май 16, 2008 6:38 pm |
|
|
aGGeSSive`
Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008
Мнения: 1567
Местожителство: В залата
|
todo написа:Аз пия гейнер веднага след ставане и веднага след тренировка. Мисля,че така е добре. А преди тренировка - протеинче
идеално
|
| Пет Май 16, 2008 6:59 pm |
|
|
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
става ли да пия гейнар веднага след като стана за даскало тоест кам 6 и нещо бес да сам ял и веднага след тренировка от вашите мнения това разбрах 
|
| Пон Май 19, 2008 1:29 pm |
|
|
chuchulin
Потребител
Регистриран на: 16 Авг 2007
Мнения: 32
Местожителство: Добрич
|
Защо пък да не се пие гейнар преди тренировка
|
| Пон Май 19, 2008 2:03 pm |
|
|
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
ми незнам аз сам чувал че се пие 1-1,5 4аса преди тренировка но фитнес инструктора ми каза че се пие 30 мин преди и 30 мин след тренировка (така го пия) а сега чувам трето мнение че се пие сутрин на гладно и след тренировка
|
| Пон Май 19, 2008 4:14 pm |
|
|
todo
Потребител
Регистриран на: 12 Мар 2008
Мнения: 90
|
Във форума имаше една доста подробна дискусия, ама не мога сега да я намеря. Та ставаше въпрос, че не се пие гейнер преди трен. защото блокирал растежния хормон или нещо такова. Вечер преди лягане също не се пие гейнер
|
| Пон Май 19, 2008 4:30 pm |
|
|
alien
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 107
|
добре todo става ли да го пия 1 час и 30 мин преди трекировка и веднага след тренировка ?
|
| Пон Май 19, 2008 4:53 pm |
|
|
|
|
