скам да попитам гейнера може ли да се комбинира с креатин , глутамин + некав протеин на едно.
в смисъл в една чаша или шише да слагам дозите след това натуралния сок , водата или млякото според зависи от вкуса и да го пия така ?
или трябва всичко да си е отделно?

Може и заедно нищо не пречи , но гледаи да го пиеш след като го направиш да не ти седи по 1 ден в хладилника.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

поръчах си един геинер да го пробвам . до сега не съм пил ,но го поръчах ,защото гледам че тук много го хвалите. незнам дали ще има ефект
за това мисля да си взема и някав креатин и глутамин. то само геинер няма да свърши работа нали

"Колкото повече, толкова повече." -Мечо Пух


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

и само гейнер върши работа, но с креатин и глутамин е много по добре защото, 1во: Креатина задържа вода и така спомага за трупането на мускулна маса, а и ти дава сила за една по качественна тренировка. 2ро: с глутамина ще се възтановяваш по добре ще качваш по лесно


_________________
James Hetfield, Kirk Hammet, Lars Ulrich, Robert Trujillo...

Metallica FOREVER!!!

знчи преди тренировка си смесвам праховете в една чаша или шише .. пия го
и след тренировка същата процедура ? поправете ме ако греша?

RockyBalboa написа:

Може и заедно нищо не пречи , но гледаи да го пиеш след като го направиш да не ти седи по 1 ден в хладилника.

Аз го пия след 6/7 часа, к'ва е разликата ако можеш да обясниш

AlChEmIsT написа:

RockyBalboa написа:

Може и заедно нищо не пречи , но гледаи да го пиеш след като го направиш да не ти седи по 1 ден в хладилника.

Аз го пия след 6/7 часа, к'ва е разликата ако можеш да обясниш

И аз преди имах същия въпрос, ама забравих точно отговора му.. абе не е хубаво защото много като преседят разтворени във вода се получава някакво съединение ли какво беше което намалява ефекта на добавките..
Не съм мнгоо наясно тези който знаят какво точно става да го напишат, аз знам, че не е хубаво за това си нося кутията с гейнера и с CGT-то с мен и едно бурканче и си ги разтварям на минутата


_________________
James Hetfield, Kirk Hammet, Lars Ulrich, Robert Trujillo...

Metallica FOREVER!!!

Окисляват се..

Значи искам да питам нещо. По принцип тренирам от година и 2 месеца, с едно прекъсване от 4 месеца, но не съм взимал хранителни добваки досега. Седа искам да вземам нещо за качване на мускулната маса и доколкото вчера разгледах видях Explode Mass Gainer и примерно креатин на същата фирма - Creatine Monohydrate Explode. Искам да питам дали ако използвам тези два продукта ще бъде удачно, или трябва да избера нещо в зависимост от харакреристиките си - на 18 години съм, 178 см, 65 кг. Тези продукти биха ли ми въшели добра работа, или е п-добре само с гейнер, или пък да прибавя каъм тях и глутамин... въобще някакъв съвет и имат ли значение теглото ръста и т.н. Другиятт ми въпрос е, тъй като не правя упражнения за крака, трябва ли да се предприеме нещо друго, като тичане например, защото един приятел ми каза, че на един друг негов познат след поемането на добавките краката му и задникът му станали доста по-големи... Ще се радвам ако ми отговорите на първия въпрс все пак

креатин и гейнер е много добре, но лично според мен е по добре CGT и гейнер


_________________
James Hetfield, Kirk Hammet, Lars Ulrich, Robert Trujillo...

Metallica FOREVER!!!

vlado_sheva написа:

Значи искам да питам нещо. По принцип тренирам от година и 2 месеца, с едно прекъсване от 4 месеца, но не съм взимал хранителни добваки досега. Седа искам да вземам нещо за качване на мускулната маса и доколкото вчера разгледах видях Explode Mass Gainer и примерно креатин на същата фирма - Creatine Monohydrate Explode. Искам да питам дали ако използвам тези два продукта ще бъде удачно, или трябва да избера нещо в зависимост от харакреристиките си - на 18 години съм, 178 см, 65 кг. Тези продукти биха ли ми въшели добра работа, или е п-добре само с гейнер, или пък да прибавя каъм тях и глутамин... въобще някакъв съвет и имат ли значение теглото ръста и т.н. Другиятт ми въпрос е, тъй като не правя упражнения за крака, трябва ли да се предприеме нещо друго, като тичане например, защото един приятел ми каза, че на един друг негов познат след поемането на добавките краката му и задникът му станали доста по-големи... Ще се радвам ако ми отговорите на първия въпрс все пак

Прибави и глутамина ще ти помогне за възтановяването и освен това глутамина стимулира хормона на растежа.Колкото за това че ще ти пораснат задника и краката от добавки за мене това са глупости.Ще ти порастне задника от лежане.


_________________
Fitness-M.com - Фитнес Онлайн Магазин