Искам да питам нещо. Значи гардите ми са силно вдлъбнати и изглеждат като на пиле . С доста тренировки се оформят но си остават така . Имали някакав начин чрез който мога да си помогна. Някакси да си оправя градния кош. [/b]


_________________
When I feel pain in my body I can say am ALIVE

Значи немога да си представя точно какво им има но Пулоувър мисля че помага.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

имам приател със съштия проблем това си е кост трудно може да бъде оправено чувал сам някои да му викат "обоштарски гръден кош" прави пул олвар когато тренираш гърди дишаи много далбоко това е от мен

да,пилешки са когато деформацията е навън!обърни внимание на вътрешната част на гърдите,прави флайс,пек-дек,кросовър...


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

благодаря за саветите


_________________
When I feel pain in my body I can say am ALIVE

Мойте гърди са някви изпъкнали и кат ги пипна са някви твърди ама немога да си ги оформя някой няква помощ?
ПП:да питам взех си l-carnitine gel и кат се намазах нещо може би да не е от него ама почнаха болки от тва ли е или нещо др попринцип се мазах по корема до преди около 2 часа нищо ми нямаше и кат ядох поседния път и ...

Със сигурност не от гела

И аз така знам хаха
Абе ето ги и мойте гърди само тва неми харесва в цялото тяло как се резвиват
Гледайте
http://gurdi.hit.bg/DSC00016.JPG
http://gurdi.hit.bg/DSC00017.JPG
Някой може ли да ми каже как мога да ги оформя и най-вече искам да ги направя кат на lemsa гърдите [/img]

McPain, според мен нищо ти няма на гърдите, освен че трябва да тренираш и да изчистиш мазнини.
Щом искаш като на Lemsa, той най- добре ще ти каже как става това , но на мен ми се струва, че си и доста по-малък, което значи и с малко стаж в залата, за разлика от него


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

maria написа:

McPain, според мен нищо ти няма на гърдите, освен че трябва да тренираш и да изчистиш мазнини.
Щом искаш като на Lemsa, той най- добре ще ти каже как става това , но на мен ми се струва, че си и доста по-малък, което значи и с малко стаж в залата, за разлика от него

Да така е на 15 години съм той поне е на 21,22 години ходя близо 8 месеца на фитнес с прекъсване 6 месеца заради операция и може би от тва отпуснах и коремни мазнини пф...

McPain написа:

maria написа:

McPain, според мен нищо ти няма на гърдите, освен че трябва да тренираш и да изчистиш мазнини.
Щом искаш като на Lemsa, той най- добре ще ти каже как става това , но на мен ми се струва, че си и доста по-малък, което значи и с малко стаж в залата, за разлика от него

Да така е на 15 години съм той поне е на 21,22 години ходя близо 8 месеца на фитнес с прекъсване 6 месеца заради операция и може би от тва отпуснах и коремни мазнини пф...

стягаи се тогава

Къде е Lemsa , трябва да черпи, я как го подмлади McPain
McPain, толкова си млад, че имаш време да тренираш и да заприличаш на Lemsa . Tъкмо сега ти е времето да започнеш сериозни тренировки и щом си упорит, ще постигнеш целите си. Не е лошо да си кажеш програмата и момчетата да дадат мнение, има доста разбиращи хора тук Ама излез от тази тема за деформации , нищо не ти е деформирано


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

maria написа:

Къде е Lemsa , трябва да черпи, я как го подмлади McPain

почти на на половина изкара почерпка малкия един протеинов шейк


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

Еми програмата за гърди е следната:
Лежанка 1 загряваща с лоста и след това 3 серии с постепенно овеличаване на килограмите.
Полу наклонена лежанка 3серии с овиличаване на килограмите с лост.
И полу наклонена лежанка с дъмбели 3 серии.
Лежанка с надоло главата 3 серии.
Мерси за шейка

McPain написа:

Еми програмата за гърди е следната:
Лежанка 1 загряваща с лоста и след това 3 серии с постепенно овеличаване на килограмите.
Полу наклонена лежанка 3серии с овиличаване на килограмите с лост.
И полу наклонена лежанка с дъмбели 3 серии.
Лежанка с надоло главата 3 серии.
Мерси за шейка

кофички вкараи може Пек-дек ама по добре когато чистиш и Флайс задалжително