Искам да помоля някои ,ако може да ми даде някаква диета за напалняване.

Прочети статийте за ВВД - Високо въглехидратна диета и се поразрови из форума има поне 20 подобни теми!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Е ти втори път питаш какво да ядеш, за да напълнееш и втори път хората ти казват да прочетеш за високовъглехидратното хранене.Предлагам ти да напишеш как тренираш, как се храниш и тогава момчетата ще ти кажат къде грешиш и как да го поправиш Не мисля, че целта ти е да напълнееш, а да израстеш и да развиеш мускулна маса, я помисли и кажи по-точно нещата, пък ако искаш само напълняване-яж много и не се движи, ама после да не питаш как да отслабваш.