sladurkaaa написа:

max_paine написа:

Цитат:

Мъжете са против ориза, това е ясно, но японките нямат целулит Very Happy

Те и мъжете нямат целулит но това е друга тема на разговор

Да,бе,вярно защо мъжете като цяло почти нямат

Щото било грозно...


_________________
VAE VICTIS

JAKI написа:

Какво е това , само една салатка за обяд и то при положение и че си тренирала преди това

Ем,нямаше как да хапна нещо нормално,имаше майстори в нас....Ем и как ще е малко,на мен ми се вижда добре.... Какво още ще препоръчаш?Между другото тея дни не съм във форма и затова и не смятам да попълвам за уеекенда в дневника Като цяло прекалих със сладкото тези дни....днес ми беше лека тренировката в парка,че временцето беше супер-т.е. малко колело покарах с приятели и малко бягане На фитнес последно бях в петък...нямам енергия да ходя да правя упражнения
Хммм,имам проблеми със съня напосредък....нещо да препоръчате,че мама иска да ме води на лекар

Утре вечерта ще напиша в днивника за утрешния ден,отивам да се помъча да поспя


_________________
Just SmilEee ))

Момчетата сигурно одобряват, но на мен ми се струва много ядене , пък и бира Важно е да се чувстваш добре и да имаш добри резултати. Мериш ли се, има ли положителни промени, стегна ли бедрата-нали това беше една от целите?


_________________
Човек може да влезе в ада яхнал собствения си език - Тери Пратчет

Аууу бира, при следващата тренировка 100 коремни и 20 мин кардио повече


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

maria написа:

Момчетата сигурно одобряват, но на мен ми се струва много ядене , пък и бира Важно е да се чувстваш добре и да имаш добри резултати. Мериш ли се, има ли положителни промени, стегна ли бедрата-нали това беше една от целите?

Eм,то и на мен ми се вижда много ядене,ама ми се яде хм,иначе най-голям ефект има върху ръцете...даже видим,а за бедрата-стягат се,но има още много накъде за мерките-не съм проверявала,но ще го направя скоро


_________________
Just SmilEee ))

Хм,коко филиики от тоя пълнозърнест хляб на ден са приблизително добре да се ядат,че май напоследък повече вървят Нали все пак е пълнозърнест...


_________________
Just SmilEee ))

За тебе 2/3 стигат пък и те са малки така че...


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

До сега разглеждах дневниците.Твоя много ми хареса.Браво продължавай така старателно да го водиш.


_________________
2-ри 2007,2-ри 2008. 2009 ?

Виктор Терзийски написа:

До сега разглеждах дневниците.Твоя много ми хареса.Браво продължавай така старателно да го водиш.

Мерси,Вик,ще се постарая да го водя сравнително редовно и за напред...
малко оф-топик...как ти казват на галено,че иначе трябва да напиша-Викторе,а ми звучи все едно някой ти се кара


_________________
Just SmilEee ))

Ем,да ви питам-кое е по-добре да се увеличи-сериите на упражненията или повторенията?
Тъй като от известно време ми се виждат малко 3 серии по 10 и си ги покачвам по мое усмотрение...Има ли някакво значение?


_________________
Just SmilEee ))

След като искаш мускулна маса се правят малко повторения 6/8 за малките мускули и 8/10 за големите!
Щом си натурална прави по 3 работни серий.
Ако ти се струват леки 3-те серий значи тежеста ти е малка!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Тежестта си я вдигнах за някои упражнения и все пак да не променям сериите,да си останат 3 по 10....
значи още да се вдига тежестта


_________________
Just SmilEee ))

Браво ,браво!!! Имаш доста голям напредък (в сравнение с началото) и със фитнеса и с режима.И дневникът ти е спретничък и подреден.АЗ май ще взема да се уча от тебе вече


_________________
No one can be so so like me...

scorpion написа:

Браво ,браво!!! Имаш доста голям напредък (в сравнение с началото) и със фитнеса и с режима.И дневникът ти е спретничък и подреден.АЗ май ще взема да се уча от тебе вече

хехе,мерси много,skorpion,но без твоята помощ и указания още в самото начало,надали щях да се реша да правя нещо Много съм ти признателна на теб и на още хора(те си знаят )


_________________
Just SmilEee ))

sladurkaaa написа:

Виктор Терзийски написа:

До сега разглеждах дневниците.Твоя много ми хареса.Браво продължавай така старателно да го водиш.

Мерси,Вик,ще се постарая да го водя сравнително редовно и за напред...
малко оф-топик...как ти казват на галено,че иначе трябва да напиша-Викторе,а ми звучи все едно някой ти се кара

Както ти харесва така.Аз нямам претенции


_________________
2-ри 2007,2-ри 2008. 2009 ?