Това е диета от тип 2 на 2 дни зареждане и разреждане на въглехидратите. Направи ги 3 дни въглехидратно разреждане, 1 - въглехидратно зареждане. Вългехидратите не по късно от 20:00 часа вечерта ако си лягаш към 24:00 или 23:00. Това е успех с тренировките

Четвъртия ден го направи като първите два.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

RockyBalboa написа:

Четвъртия ден го направи като първите два.

Оки


_________________
Just SmilEee ))

Вчера попаднах на някаква фитнес напитка L-carnitine 2200 mg на Dawntown foods...Туй чудо полезно ли е да се пие?-има добър вкус,като някакво сокче...В хранителен магазин се продава....Имате ли надлюдения от него


_________________
Just SmilEee ))

sladurkaaa написа:

Вчера попаднах на някаква фитнес напитка L-carnitine 2200 mg на Dawntown foods...Туй чудо полезно ли е да се пие?-има добър вкус,като някакво сокче...В хранителен магазин се продава....Имате ли надлюдения от него

Ми щом е л- карнитин значи требва да е добре да го пиеш ако иксаш да стопиш мазнините.Аз лично пия по досат л-карнитин на ден.


_________________
trugvame za Kerbala :d

Според мене не ти трябва л-карнитин, нямаш толкова мнго за сваляна, пък и ти искаш маса така че според мен е излишно.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

sladurkaaa написа:

Вчера попаднах на някаква фитнес напитка L-carnitine 2200 mg на Dawntown foods...Туй чудо полезно ли е да се пие?-има добър вкус,като някакво сокче...В хранителен магазин се продава....Имате ли надлюдения от него

Ако решиш да взимаш Л-Карнитин , гледай да е на някоя по-известна фирма за спортни хранителни добавки и от такъв магазин .

RockyBalboa написа:

Според мене не ти трябва л-карнитин, нямаш толкова мнго за сваляна, пък и ти искаш маса така че според мен е излишно.

Ам,то л-карнитина изгаря излишните мазнини,нали?А,не може ли с него,пък да си качвам мускулна маса,а да се махат мазнотиите.... Ще взема повечко да попрочета за него


_________________
Just SmilEee ))

Прочети, но аз лично когато пия само л-карнитин без други добавки падам и на мускул. Не забваряй да си попълваш дневника, гледам че си го занемарила. Давай да земеш наградата под носа на момчетата


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

RockyBalboa написа:

Прочети, но аз лично когато пия само л-карнитин без други добавки падам и на мускул. Не забваряй да си попълваш дневника, гледам че си го занемарила. Давай да земеш наградата под носа на момчетата

Ем,Роки...чакам да мине и тази седмица перфектно и ще попълня...Не мисля,че всеки ден трябва да пиша излишни неща,а по-комплексно...Иначе не ми пречи да пиша всеки ден какво съм хапнала в грамажи и прочее,ама да се впусна ли в подробности


_________________
Just SmilEee ))

sladurkaaa написа:

RockyBalboa написа:

Прочети, но аз лично когато пия само л-карнитин без други добавки падам и на мускул. Не забваряй да си попълваш дневника, гледам че си го занемарила. Давай да земеш наградата под носа на момчетата

Ем,Роки...чакам да мине и тази седмица перфектно и ще попълня...Не мисля,че всеки ден трябва да пиша излишни неща,а по-комплексно...Иначе не ми пречи да пиша всеки ден какво съм хапнала в грамажи и прочее,ама да се впусна ли в подробности

Колкото по подробно пишеш и водиш дневника толкова по голям шанс имаш


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

sladurkaaa написа:

RockyBalboa написа:

Прочети, но аз лично когато пия само л-карнитин без други добавки падам и на мускул. Не забваряй да си попълваш дневника, гледам че си го занемарила. Давай да земеш наградата под носа на момчетата

Ем,Роки...чакам да мине и тази седмица перфектно и ще попълня...Не мисля,че всеки ден трябва да пиша излишни неща,а по-комплексно...Иначе не ми пречи да пиша всеки ден какво съм хапнала в грамажи и прочее,ама да се впусна ли в подробности :roll:

ДА . Пишеш всеки ден тренировката и храненето !

Добре,пичове,почвам редовно всичко да описвам


_________________
Just SmilEee ))

Храната ти е много малко !
Каква е тая закуска , само един айрян.
Махни тея кренвирши , вместо тях пилешко .

Да видим Rocky какво ще каже ?

JAKI написа:

Храната ти е много малко !
Каква е тая закуска , само един айрян.
Махни тея кренвирши , вместо тях пилешко .

Да видим Rocky какво ще каже ?

Ама,не съм повече гладна,поне днес ....То понякога мн.ми се хапва,друг път не...


_________________
Just SmilEee ))