Понеделник-17 март
07:00-тоя път за разнообразие 1 филия бял хляб/мисля че не е кой знае какъв проблем /,сирене,1 яйце
11:00-хапнах една вафла,което си беше абсолютно ненужно,но само заради стреса от едно контролно...яд ме е на мене си
14:00-пилешко месо и малко пица
след това тренировка във фитнеса+кардио
17:00-салата и пушено месо
19:00-ще хапна малко обезмаслена извара и си лягам че не издържам...
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Вторник-18 март
07:00-закуска- 2 филии препечен пълн.хляб с кашкавал и шунка
10:00-яйрянче
14:00-салатка/домати и краставици/
18:00-100 гр.ядки
20:00-пилешко месо и извара
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Сряда-19 март
07:00-тоя път традиционната закуска не се състоя,тъй като нищо не ми се ядеше...
11:00-в даскало адски много ми се дояде шоколад,въпреки че попринцип не го обичам много много....така че яжде на закуска,за да не ядете после нещо дет не трябва
тренировчица след даскало
15:00-супа,пелешко месо и филия пълн.хляб
19:00-салата
вода за деня~4 литра


_________________
Just SmilEee ))

Четвъртък-20 март
07:00-1 филия преп.пълн.хляб,кашкавал,2 варени яйца
11:00-яйрян
14:00-салата/зелена/ и пилешка пържола
18:00-салата


_________________
Just SmilEee ))

Петък-21 март
07:00-пак преп.пълн.филия с кашкавал/как не ми омръзва нз. /
10:00-кофичка плодово кисело мляко
12:00-2 варени картофа
след това тренировка във фитнеса + кардио ест.
16:00-салата
след това разходка из парка,оттам събиране на компанията и до към 02:00 в дискотека в Студентски град- нещо като вечеря...няколко натурални сока по време на танците,при неналичие на нещо за хапване,като за мен
вода за деня~3.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Понеделник-24 март
07:00-2 варени яйца,2 филии пълн.препечен хляб със сиренце
11:00-айрян
13:30-малко варен ориз,преди тренировка,че се чувствах странно гладна ~100гр.
14:00-във фитнеса-тренировката за понеделник+кордио-~50 мин.
17:30-пилешка супа и там каквото имаше месо в нея...
21:30-извара/суроватъчна-за която попитах при коментарите по дневника ми /~100гр.
вода за деня~2.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Вторник-25 март
07:00-2 варени яйца,2 филии препечен пълнозърнест хляб,кашкавал
13:00-салата и 1 кюфте
18:00-зеленчукова супа и пържола
22:00-обезмаслена извара
вода за деня~2.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Сряда-26 март
07:00-две варени яйца
10:00-сандвич с шунка и кашкавал
13:00-1/2 кофичка кисело мляко и 2 ябълки
след това тренировка,дълго мотане по центъра с компанията,и висене в едно,две кафета,където се задоволих с едно мляко с какао,с една бисквитка и чай/напитките-без да слагам захар/
00:10-малко извара
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Четвъртък-27 март
07:00-1 варено яйце,филия пълнозърнест хляб с кашкавал
11:00-кофичка кисело мляко
13:00-риба и салата
17:00-100 гр.ядки
20:00-извара и салата
вода за деня~2.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Петък-28 март
07:00-2 варени яйца,чаша мляко,сирене
11:00-плодово кисело мляко
13:00-пържола,салата и филия хляб
фитнесче
17:00-няколко варени картофа
20:00-извара и чаша мляко
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Събота-29 март
закуска 07:30-мюсли
12:00-пилешка супа,салата и филия пълнозърнест хляб
курсове,разходка и тнт-мотане
19:00-2 фурнетки
20:00-извара и 2 белтъка
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Неделя-30 март
10:00-закъсняла закуска,че си наваксвах със съня- мюсли с кисело мляко
13:00-салата, риба/тон-филе/ и една филия пълнозърнест хляб с кашкавал
разходка и дългичко мотане из парка+игра на карти по различните пейки
18:00-супа топчета и салатка
21:00-извара
вода за деня~2.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Вторник-1 април
07:00-мюсли с 1/2 кофичка кисело мляко
11:00-2 блокчета шоколад
13:00-салата+препечена филия с маргарин и кашкавал
17:00-малко спагети
22:00-3 хапки извара
вода за деня~2.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Сряда-2 април
07:00-препечена пълнозърнеста филия с кашкавал,2 яйца,1 кексче браво,като бонус...
от 11 без нещо във фитнеса-тренировката за сряда+кардио
13:15-филе и 1/2 кофичка кисело мляко
17:00-пилешко месо
22:00-спаначена супа...малко месце
вода за деня~3 литра


_________________
Just SmilEee ))

Четвъртък-3 април
станах в 10 часа и тогава ми беше и закуската:3 филии препечен пълнозърнест хляб с кашкавал и шунка
след това във фитнеса-направих си упражненията за крака,които попринцип са за утре+ кардио,пък утре ще видим какво точно ще правя
14:00-риба
след това мъкнене с приятелчета навън и посещаване на 2 кафета,където минах само с няколко черни чая,естествено без захар-хем не обичам,хем не трябва
някъде между това обикаляне хапнах един фъстъчен бонбон,който видях за първи път днес и лакомията за нещо ново ме подведе да го изям...ама беше супер вкусен
21:30-пилешко месо,филе и някакво много вкусно месо от бут,ако се води така


_________________
Just SmilEee ))