Реших да кача няколко снимчици,които направих днес.Нямам и идея как да се снимам нормално На снимките нз дали ще видите някаква разлика спрямо преди,но важното е,че си я усещам и се чувствам по-стегната Натам да се надяваме и на по-добри резултати...Мерките ще ги напиша впоследствие,тъй сато в момента нямам метър под ръка
http://img.data.bg/i.php?show=888113&ctrl_id=ur830w#img
http://img.data.bg/i.php?show=888118&ctrl_id=lmfomt#img
http://img.data.bg/i.php?show=888123&ctrl_id=teovii#img


_________________
Just SmilEee ))

Петък-4 април
08:00-2 варени яйца,филия пълнозърнест хляб и шунка
12:00-пиле с картофки...на бабиното готвене не се отказва лесно...
14:00-100гр.бадеми
16:00-просто си изхрупах 2 краставици
18:00-пилешка супа
след това навън с приятели,ходене в две кафета и дискотека-цялата история продължи до 04:00 сутринта,като не съм пила нещо нередно
вода за деня-адски много,че от толково танци се ожаднява


_________________
Just SmilEee ))

Събота-5 април
поради вчеращната тежка вечер наваксвах със съня до 13:00 часа,така че закуско-обядвах
13:00-омлет с кашкавал
14:00-прясно домашно мляко
след това бачкане из нас...доста изморителна работа-премахване на едни излишни камъни,ходене на нивата и тнт
18:00-зелена салата,пържола и 2 кюфтета
след това снощната история се повтаря-навън с приятели,кафе и дискотека,този път до 02:00 ч.само
вода за деня~пак доста,все пак трябва да зареждам с нещо,след като се поумора


_________________
Just SmilEee ))

Неделя-6 април
10:00-закуска-омлет
13:00-пилешка пържола и салата
малко работка из градината и двора в нас
16:00-чаша прясно мляко
18:00-салата
20:00-обезмаслена извара
вода за деня~1.5 литра


_________________
Just SmilEee ))

Понеделник-7 април
07:00-2 яйца + 1 филия пълнозърнест хляб
10:00-яйрянче Активия
13:00-ориз и пилешко месо
14:00-фитнес-традиционните упражнения + кардио
18:00-салата
20:00-извара/обезмаслена/
вода за деня~2 литра


_________________
Just SmilEee ))

Вторник-8 април
07:00-пълнозърнеста филия със сирене и 1/3 кофичка кисело мляко
11:00-обезумяла от глад-изядох една принцеса
14:00-салата само от репички или по-скоро просто гризех репички и 1 варено яйце
във фитнеса-кардио+малко упражнения по моя преценка
17:00-пилешко бутче
20:00-зелена салата и извара/обезмаслена/


_________________
Just SmilEee ))

И от тук се почва ужаса-от сряда до петък почти не съм се дигнала от леглото-имах ангина и супер висока температура...
тренировки-от леглото до банята и обратно храна-ем,аз като съм болна живея само на портокалов сок,портокали и банани,което нз до колко е добре и за тея три дни отслабнах 3 кг.,събота и неделя вече по-добре,поне се мръднах...Но и тренировка и диета....ужас-един вирус и всичко малко се проваля....ам,поне си нормализирах килограмите,а от днес и пак тренировки....пазете се от вируси и зарази...че ...
Поне вече не съм си у нас на легло


_________________
Just SmilEee ))