значи аз незнам какво включват тренировките по айкидо, но съм виждал айкидисти и те си имат супер тела. Концентрирай се върху това, забрави за сега фитнеса- той изисква пълно отдаване и внимание. махни тренировките в четвъртък и вторник и тези в събота и неделя. Щом сутрин имаш енергия стани малко по- рано и освен кросчетата прави и разтягания коремни пресички (ако не ги правите с айкидото) това може всяка сутрин. Следи си храненето ТОВА Е МНОГО ВАЖНО потърси във форума има много писано на тема ДОБРА ХРАНА


_________________
We're Gonna Pump 'Till We DIE!