здравейте малко ще прозвучи тъпичко ама кво да направя като не съм запозната ....искам да си купя велоергометър и искам да знам с него може ли поне малко да се стегнеш и ако може кои части на тялото се стягат и ако има някой да ми напише точно по колко време на ден трябва да го ползвам и трябва ли да се спазва и някоя диетка е това е много ще съм ви благодарна ако някой ми отговори

Погледни в темата "Тренировки с велоергометър", много е написано.Защо не си ходиш в зала, по-добре ще е и по- весело. Не се притеснявай , питай и аз задавам понякога такива въпроси

deskata написа:

здравейте малко ще прозвучи тъпичко ама кво да направя като не съм запозната ....искам да си купя велоергометър и искам да знам с него може ли поне малко да се стегнеш и ако може кои части на тялото се стягат и ако има някой да ми напише точно по колко време на ден трябва да го ползвам и трябва ли да се спазва и някоя диетка е това е много ще съм ви благодарна ако някой ми отговори

30-40 min сутрин рано на гладно, това е максимума който можеш да изцедиш от този "уред", а и пулса поне на 130


_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

Мускулните групи върху които въздействаш са двуглав , четириглав бедрен и глутеус- като основни. И други по-малки, но те за теб не са толкова важни. А изгарянето на мазнини е комплексно. Правила ли си сметка парите за един качествен велоергометър за колко тренировки ще ти стигнат