http://vbox7.com/play:d57ea30d

ludoto написа:

според мен по добре сутрин на гладно

да съветват го сутрин,пратих една статия за кардио основна,потърси из форума.
тук има много съвети за всички въпроси. ако нещо неясно,пак питай насреща сме.
кардио го съветват за сутрин,а силовите за вечерта,след 17.00


_________________
постоянство спорт и правилно хранене

Напоследък не мога да отида до залата, какво правите в тия жеги - как се надъхвате да тренирате

температурата пък с какво ти влияе.Надхвам се с мечтаните постижения във фитнеса.

то целия проблем е чеако нарпавя сутрин кардиото до няма и 2 часа трябва да тренирам за това се чудя

zverozavar написа:

то целия проблем е чеако нарпавя сутрин кардиото до няма и 2 часа трябва да тренирам за това се чудя

ами като правиш кардио,измести тренировката с тежести след обяд!


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

wolfer написа:

Напоследък не мога да отида до залата, какво правите в тия жеги - как се надъхвате да тренирате

спорта трябва да е част от теб.. по принцип аз като не тренирам се побърквам.. няма значение дали е 40 градуса жега или -20 със 70см сняг - истинскя спортист си спазва програмата.. аз на 31.12 наобяд бях в залата и правех ръце. надъхването става с музика най - добре, но то е чак като идеш в залата, а за да идеш до там трябва да ти идва от вътре


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

аз като пропусна тренировка което става много рядко после се чувствам виновен едно ми е гадно не ми се прави нищо


_________________
Български Национален Съюз - IYI Да живее България!!!

aGGeSSive` написа:

аз като пропусна тренировка което става много рядко после се чувствам виновен едно ми е гадно не ми се прави нищо

аз също

според вас креатина пречи ли за свалане на мазнини ясно ми е че няма да добия релефен вид зареди него но аз целя сваляне не релеф

Аз знам че от креатина се качва... ти как ще свалиш не ми е ясно като ще те надуе с вода
Мазнините няма да ги изгориш с креатин - поне така си мисля


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

принципно трябва да се спре но зависи какъв е краетина


_________________
Български Национален Съюз - IYI Да живее България!!!

FitMax` написа:

wolfer написа:

Напоследък не мога да отида до залата, какво правите в тия жеги - как се надъхвате да тренирате

спорта трябва да е част от теб.. по принцип аз като не тренирам се побърквам.. няма значение дали е 40 градуса жега или -20 със 70см сняг - истинскя спортист си спазва програмата.. аз на 31.12 наобяд бях в залата и правех ръце. надъхването става с музика най - добре, но то е чак като идеш в залата, а за да идеш до там трябва да ти идва от вътре

Отлично казано! Трябва да бъде начина ти на живот,тогава нещата стават истински и всичко се получава. мен ме надъхват самите хората и атмосферата в залата. когато залата винаги пълна с фитнес маниаци и дори трудно се разминава,още повече те надъхва всичко това. искаш това да не свършва и утре пак да си в залата и така всеки път. колкото по често се ходи,толкова по трудно да не мислиш за тренировките.


_________________
постоянство спорт и правилно хранене

вие не ме разбрахте ама както и да е аз намерих отговор на вапроса си

Да зимата определено нямам търпение да вляза в залата, като имам почивен ден искам да мине по-бързо и да дойде следващия, за да тренирам.
Ама в тия жеги ми е много трудно, да не говорим като отида на плаж или на работа - не мога да се реша да отида в залата - ама отида ли няма проблем.
Проблема е да се замъкна до залата