ще питам тук за да не правя нова тема въпросът ми е добре ли ще е сутрин да бягам 5-6км и по касно кам следобяд да правя релеф във фитнеса само да кажа че съм 174см и тежа 60 кг слаб сам обаче не искам да качвам маса щото тренирам футбол и ще ми прече и това ми е въпроса дали ще се получи добър релеф сутрин бягане следобяд фитнес

alien едно въпросче като си футболист не ви ли карат да бягате няколко км

ами да бягаме обаче аз още не съм почнал тренировки (то лятото няма) апък сега ще ходя в друг отбор по добър и за това ходя да бягам усилено и искам малко физика че сам доста слабичък поне релеф през зимата пиех някав гейнар и качих някои др кг заприличах на човек преди бях ...

еми незнам с тези 60кг какъв релеф ще правиш,трябва да имаш първо маса и след тва релеф да правиш

с 60 килграма ако прави релеф ще заприлича на работлив циганин както беше акзал някои в този форум

zverozavar написа:

с 60 килграма ако прави релеф ще заприлича на работлив циганин както беше акзал някои в този форум

като каза работлив циганин се сетих преди 2 седмици ходих до албена и по пътя в някво село видях на една поляна един циганин пасе крави и застанал прав до едно дърво взел един камък с една ръка и прави бицепс с него


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

лелеле тва си е било баси смеха как си нямал с кво да го снимаш

когато правихме ремонт у нас имаше един циганин които носеше цимента и взе наведнъж 4 торби цимент по 50 кг. и ги донесе до 3 етаж и после неможа да стане от земята но ги донесе


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци

aGGeSSive` написа:

когато правихме ремонт у нас имаше един циганин които носеше цимента и взе наведнъж 4 торби цимент по 50 кг. и ги донесе до 3 етаж и после неможа да стане от земята но ги донесе

абе те са опасни тия : ) големи кучета държат много


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

Hristo Borisov написа:

zverozavar написа:

с 60 килграма ако прави релеф ще заприлича на работлив циганин както беше акзал някои в този форум

като каза работлив циганин се сетих преди 2 седмици ходих до албена и по пътя в някво село видях на една поляна един циганин пасе крави и застанал прав до едно дърво взел един камък с една ръка и прави бицепс с него

да ама после като се прибере и Айшето като го изнерви и знаеш ли какъв шамар ша и отпори... (тва ще е от камъка, а сигурно си има с различна тежест - може би си го засякъл по време на суперсерия )


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

FitMax` кефиш ме просто уникален


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци

FitMax` написа:

wolfer написа:

Напоследък не мога да отида до залата, какво правите в тия жеги - как се надъхвате да тренирате

спорта трябва да е част от теб.. по принцип аз като не тренирам се побърквам.. няма значение дали е 40 градуса жега или -20 със 70см сняг - истинскя спортист си спазва програмата.. аз на 31.12 наобяд бях в залата и правех ръце. надъхването става с музика най - добре, но то е чак като идеш в залата, а за да идеш до там трябва да ти идва от вътре

Аз кат слушам музика губа сила , смиъл замислям се в текста и почвам да си я мисла в главата и......

aGGeSSive` природата е безмилостно жестока и аз съм живото доказателство, нали

TrOfi написа:

FitMax` написа:

wolfer написа:

Напоследък не мога да отида до залата, какво правите в тия жеги - как се надъхвате да тренирате

спорта трябва да е част от теб.. по принцип аз като не тренирам се побърквам.. няма значение дали е 40 градуса жега или -20 със 70см сняг - истинскя спортист си спазва програмата.. аз на 31.12 наобяд бях в залата и правех ръце. надъхването става с музика най - добре, но то е чак като идеш в залата, а за да идеш до там трябва да ти идва от вътре

Аз кат слушам музика губа сила , смиъл замислям се в текста и почвам да си я мисла в главата и......

Е няма да слушаш Мой Ангеле или Маскарада на Цеца ами ще си пуснеш малко Моторхед - Дъ Гейм примерно и ще видиш как идва пауъра


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

Здравеите виждам че тука може да се пише за всичко и затова да попитам значи тренирам близо 8 месеца 1 месец в началото правиx крагова тренировка след това започнах да тренирам по сегашната си програма 3 пати в седмицата.Вече тренирам почти 7 месеца по нея и сега ще почвам по друга.Та вапроса ми е дали да продалжавам да тренирам 3 пати в седмицата или да започна по 4

разбирасе 4 аз незнам как си издаржал само 3 пъти