хаха за първи път когато тръгнах на фитнес беше 7ми клас : ) ходих около 6-7 месеца сериозно . а това за 14 годишно лапе е страшно много . сега ги гледам влизат по 3 пъти в залата и се отказват . че мисълта ми беше че тогава картата ми беше неограничен достъп и ходих сутрин и вечер : )хахахаха . сутрин щото нямах какво да правя а вечер защото точно пред фитнеса се събирахме с момичетата на една пеика и се виждаше залата . и аз влизах да тренирам да могат да ме гледат хахах


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

m1ta4ky написа:

Здравеите виждам че тука може да се пише за всичко и затова да попитам значи тренирам близо 8 месеца 1 месец в началото правиx крагова тренировка след това започнах да тренирам по сегашната си програма 3 пати в седмицата.Вече тренирам почти 7 месеца по нея и сега ще почвам по друга.Та вапроса ми е дали да продалжавам да тренирам 3 пати в седмицата или да започна по 4

аз съм на мнение че една програма деиства максимум месец и половина и после няма ефект затова е хубаво да се сменят


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци

Ммммм до сега винаги сам чувал да казват че поне 3-4 месеца трябва да се прави по една програма докато не почне по др.А според теб като разбирач по колко пати в седмицата да тренирам Наи много ми се иска да развия гарба и гардите

зависи как са ти разпределени тренировките за мускулните групи в дните.аз от 6 месеца по една програма тренирам,но от скоро почнах да правя по повече упражнения до колкото мога в нас ама последно време нямам време за тренировки....

абе да птиам по време на кардио как трябва да е облечен човек аз имам вело в нас мога и гол мога и облечен сега го права с куси гащии гол до круста или тениска

и аз имам вело в нас ама последно време хич не се качвам на него инъче си слагах една зимна фанела и мисля че е по добре така

ще пробвам по облечен мерси

zverozavar а пулса ти в какви граници е и с каква интензивност въртиш

оо под 130 не падам до 150

http://www.zazz.bg/play:9e744f58


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци

Много як клип направо настрахнах докато го гледах дано да се класираме за световното ша стискаме палци

леко се съмнявам за световното


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци

aGGeSSive` написа:

леко се съмнявам за световното

"леко" ???



_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

ето малко да се посмеете и поздрав с песента http://vbox7.com/play:84102708

zverozavar написа:

ето малко да се посмеете и поздрав с песента http://vbox7.com/play:84102708

еи тос е наи-голямата простотия която се е родила на земята ако го хвана ще му светя маслото


_________________

Цитат:

не съм се изкачил на върха на хранителната верига за да ям домати и крастивици

Поздрав за всички моралисти и вегетарианци