И така,четох доста за въпросната въглехидратна ротация.Видях,доста схеми по които може да се изпълнява този режим.Спрямо различните типажи тела,аз определих,че съм ендоморф или ендоморфен-ектоморф(нещо средно)Видях,че за този типаж тяло е подходяща схемата 1-2-3-1-2-2-1 или 1-2-1-2-1-2-3 (1=нвд,2=рбд,3=ввд)И първият ми въпрос е каква е разликата м/у тези 2 схеми при положение,че и в 2-те схеми има по равен бр. високо,ниско и балансирани дни и коя е по-подходяща?А,във този сайт примерната схема е 1-1-2-3,което означава,че за 1 седмица ще имам 4-нвд,2-рбд и 1-ввд--според вас по-добра ли е от горепосочените 2??? Ако някой я е пробвал въпросната ротация,моля да сподели,защото през зимата не мога 7 дни в седмицата да спазвам НВД,а и чета,че това бил най-добрият начин за чистене на мазнини.


П.П. Дано не я повтарям тази тема,но не намерих никъде из форума да е повдиган този въпрос


_________________
No one can be so...so... like me...