Занимавам се с фитнес от година вече..на 16 сам 65кг. Започнах да тренирам бокс и искам да ви попитам какво да ям преди и след бокса за да не свалям мускулна маса? Ако пия амино киселини става ли? Защото неискам да сваля каченото от фитнеса..или да си забавя мускулня разтеж! Какво да пия? С амино киселини става ли?

Зор работа, пробвай с глутамин преди и след бокса примерно и animal pak преди тренировката във фитнеса, ама няма как да не гориш, понеже съм тренирал бокс и знам колко калорий се изгарят в една тренировка

Използвай и аминокиселини.Направо си е задължително.