Това упражнение http://www.youtube.com/watch?v=BQsmwC4jSFY&feature=related за гърди ли е и ако да каква е разликата с дъмбели и с щанга ?

За гърди е обаче незнам какво му е различното от това с щанга

Упражнението е за гърди, тип флайс упражнението на машина. Има си полза и от него, спрямо лежанка е много различно, натоварването и самото изпълнение

Упражнението си е чист бенч прес с дъмбели. Основно изгражда пекторалис майор (голям гръден мускул) упражнението за изграждане намаса, различава се от упражнението с щанга по това ч етежеста трябва да се стабилизира в още една равнина и това има допълнително въздействие върху работещия мускул. Обикновено за повечето хора е по трудния вариант и се работи с по малка тежест. За много от трениращите е проблем изнасянето на дъмбелите до изходнат позиция.

ФИТНЕС БГ написа:

Упражнението си е чист бенч прес с дъмбели. Основно изгражда пекторалис майор (голям гръден мускул) упражнението за изграждане намаса, различава се от упражнението с щанга по това ч етежеста трябва да се стабилизира в още една равнина и това има допълнително въздействие върху работещия мускул. Обикновено за повечето хора е по трудния вариант и се работи с по малка тежест. За много от трениращите е проблем изнасянето на дъмбелите до изходнат позиция.

Мерси за подробното разяснение, който си го може, си го може (..обяснението)

Благодарности на ФИТНЕС БГ и имам още един въпрос ако не спазвам хранителен режим имам ли шанс да направя нещо в смисъл нямам амбиции да ставам като арнолд или колман а просто искам да позаякна за да може да не приличам на сламка

cska написа:

Благодарности на ФИТНЕС БГ и имам още един въпрос ако не спазвам хранителен режим имам ли шанс да направя нещо в смисъл нямам амбиции да ставам като арнолд или колман а просто искам да позаякна за да може да не приличам на сламка

За да станеш като Арнолд или Колман хранителния режим няма да ти помогне, ако искаш да имаш хубаво тяло трябва да спасваш хранителен режим.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!