Значи сега свалям да стана релефа
и си мисля след това да продължа с геинера или протеин само
искам да подържам 1 форма обаче искам да качвм мускули
искам да знам с кое се качват повече мускули с протеина или геинера
аз знам че геинера ставаш масивен гардероб
а с протеина културист

С геинера се качва по-бързо,но освен мускулна маса той качва и мазно,което заличава релефа заридо който в момента чистиш.Тоест за да потдържаш релефна фигура,и същевременно да качваш малко по-малко е добре да си вземеш 100% чист протеин+ екдистил примерно,които също качва само чисто.

Аха само сравнения ако направиме кое има повече сметка
с геинера след като изчистиш или с протеин
смисъл с кое ще имаш повече мускули да кажем след 3 месеца

Чистенето не е лесен процес,и аз лично предпочитам с протеин.Геинера е за хора които са прекалено слаби,трябва по-бързо качване,и малко мазно няма да им навреди.

Ok
Мерси ше зема протеин