Интересува ме ефекта на плодовете върху тялото..Бях чел някаде че даже имали ефет за покачване на маса тъй-като предотвратявали разрушаването на мускула от някакви свободни частици..Та кой са най-добрите плодове с най-добър енергиен ефект и въобще кои са най-подходящи за трениращия.А преди тренировка добър вариант ли са?.Мерси предварително

В тази тема има писано почти за всички плодове, прочети и ще научиш доста неща. В сайта в рубрика "Хранене" също има много полезен материал.
Плодовете съдържат антиоксиданти. Те съдействат в борбата на организма ни със свободните радикали.
Плодове с високо съдържание на антиоксиданти: кивито,грозде, сушени сини сливи, ягоди, малини, портокали, вишни, лимон, грейпфрут и др.
Колкото до това кои са най-подходящи за трениращия, си мисля, че зависи и от целите на трениращия Аз като искам да поддържам ниско лично тегло ям грейпфрути, а не банани.