Примерно когато след тренировка за гръб правя бицепс и той вече е изморен в някяква степен...
Например при сгъване на ръцете с EZ щанга в подхват от стоеж за двуглавия мишничен мускул - когато си изморен или тежеста е по голяма правим махове с трупа, или е за предпочитане да е с по малка тежест но да е изпълнено чисто

Po-dobre ne pravi biceps i grub v edna trenirovka,no vse-pak,ako tagava ti e programata,znay,che chitinga ponyakoga e polezen.Kogato zavarshvsh seriyata s chiting mojesh da dobavish oshte edno-dve povtoreniya.Ako rabotish za masa e polezen,ako oformyash i pravish relef,pravi chisto.

А знаеш ли че Ez щангата прехвърля натоварването и върху брахиорадиалиса и така намалява въздействието върху бицепс брахи, така че ако не те болят китките правата щанга си е по -добра.