" супер серия ...последователно изпълнение на две упражнения, натоварващи преди всичко антагонистично разположени мускулни групи..."
"...комбинирана суперсерия се състои от две упражнения, които нямат антагонистичен характер, но и не натоварват една и съща мускулна група. Например повдигане на дъмбели и коремна преса(римско столче)..."
Владо Боянов "Енциклопедия на културизма"
_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене
|
 |
Фитнес | |
Регистрирайте се | |
Профил | |
Лични Съобщения | |
Търсене | |
Въпроси/Отговори | |
Потребители | |
Потребителски групи | |
Вход | |
 |
Страница 2 от 2 Иди на страница Предишна 1, 2 |
| За релеф | |
| Автор | Съобщение |
|---|---|
|
bgtrener Тренер 
Регистриран на: 30 Яну 2007 Мнения: 396 Местожителство: софия
|
  |
| Чет Мар 22, 2007 12:07 pm |      |
|
|
|
Administrator
|
|
|
|
|
s7yl3
Регистриран на: 21 Май 2007 Мнения: 1 Местожителство: harmanli
|
Здравеите моля ви ако можете да ми препоръчате с каква храна да се храня за да кача маса и през колко часа да се храня и ако може препоръчайте ми някаква програма по която да тренирам !!!!
_________________ lOvE iS mY nAmE,sEx iS tHe GaMe,fOrGeT tHe nAmE aNd pLaY ThE gAmE 
|
| Вто Май 22, 2007 10:53 am | |
|
|
|
bgtrener Тренер
Регистриран на: 30 Яну 2007 Мнения: 396 Местожителство: софия
|
1. Хранене на всеки 3 часа. 30 грама белтак и 120 грама въглехидрат. 2. Тренировка http://www.bgtrener.info/tr/trenirovki.php?tr_id=11 _________________ Да си луд не е достатъчно ! www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене |
| Вто Май 22, 2007 12:18 pm | |
|
|
| |
Страница 2 от 2 Иди на страница Предишна 1, 2 |
| Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети |
|
| fitnes аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин |