Са искам да попитам за яденето , преди тренировка кво да приемам и след тренировка , аз знам преди тр. да ядем въглехидрати а след тр. белтъци , ама нз кво знам.

Хранене преди тренировка

Храната е различна когато човек е във фаза на натрупване на дефиниция или на въстановяване!!! Мислете преди та пъснете поредната идиотска и неграмотна тема!!! Когато пускаш тема трябва хората да знаят какво правиш за какво тренираш важно е и какъв телесен тип си!!! Пускаш тема без дори да знаеш какво искаш да питаш или неможеш да си зададеш въпроса като хората!!! Еми мислете малко!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Оф и аз пък къв съм тъп , извинявай , за оцновен период говора , качвам маса
За какъв тип съм , не им запомних имената , ама не съм от клъощавите и финните , лесно качвам.

ако си от клиоштвите и фините значи си ектоморф а те не качват никак лесно