Пробвала съм различни диети ама така и не разбрах коя ще е най подходяща за орелефяване на тялото, диета ли е по принци има ефект ама после.....аз искам релеф то е ясно че няма да стане барзо ама какво се яде и как се тренира? Моля ви даите някакъв съвет
|
 |
Фитнес | |
Регистрирайте се | |
Профил | |
Лични Съобщения | |
Търсене | |
Въпроси/Отговори | |
Потребители | |
Потребителски групи | |
Вход | |
 |
Страница 1 от 1 |
| Искам да отслабна, ама после да имам релеф под тая кожа:))) | |
| Автор | Съобщение |
|---|---|
|
blackgirl Потребител
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 32
|
  Искам да отслабна, ама после да имам релеф под тая кожа:))) |
| Пет Яну 12, 2007 11:01 pm |   |
|
|
|
Administrator
|
|
|
|
|
sportigirl Потребител 
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 17
|
А освен храненето знаеш ли че има значение и количеството
 вода
http://www.fitnes-bg.com/content/view/24/23/lang,en/ |
| Пет Яну 12, 2007 11:12 pm | |
|
|
|
M@R#@ Тренер 
Регистриран на: 16 Ное 2006 Мнения: 710
|
Години, ръст и кг?
_________________ VAE VICTIS |
| Съб Яну 13, 2007 12:02 am | |
|
|
|
blackgirl Потребител
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 32
|
20 години,157височина,52килограма, а това за водата добре ,ама когато тренирам и сащевременно пия вода имам 4увството че ще ч варна обратно издува ми стомахчето аз за това по време на тренировка вече си стоя жадна
|
| Съб Яну 13, 2007 11:27 am | |
|
|
|
maria Модератор 
Регистриран на: 13 Окт 2006 Мнения: 1067
|
И аз съм като теб,даже още по-зле-не пия вода по цял ден.Дадоха ми съвет в почивките между сериите да пия вода.Така се мъча да правя и едвам се справям с половин литър, но знам ,че трябва да се пие вода.Дори се чудя какво да направя, за да увелича приема на вода поне до 1,5литра.
 |
| Съб Яну 13, 2007 12:10 pm | |
|
|
|
blackgirl Потребител
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 32
|
според мен като не ти се пие недеи да пиеш, аз не пия вода по време на тренировка понеже наистина има опасност да поварна, изчаквам малко след това и тогава, ама и аз не поемам големи количества не мога максимум до 1,5
|
| Съб Яну 13, 2007 12:34 pm | |
|
|
|
M@R#@ Тренер
Регистриран на: 16 Ное 2006 Мнения: 710
|
За да има релеф под кожата трябва да имаш мускули под кожата и да нямаш мазнини, за да се виждат мускулите
Това означава, че трябва да отслабваш с диета + тренировка... На много места има писано вече- поразгледай какво не трябва да ядеш, а и ти сигурно си знаеш... За водата момичетата вече ти казаха- много вода 2-3 литра дневно _________________ VAE VICTIS |
| Нед Яну 14, 2007 11:10 am | |
|
|
|
blackgirl Потребител
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 32
|
ех че хубаво си го написал
това за мускулите и мазнините,L-карнитина ще помогне ли ? |
| Нед Яну 14, 2007 1:14 pm | |
|
|
|
M@R#@ Тренер
Регистриран на: 16 Ное 2006 Мнения: 710
|
Ще помогне за разграждането на мазнините..
Но само ще помогне... Диета+ тренировка е основното  _________________ VAE VICTIS |
| Нед Яну 14, 2007 1:17 pm | |
|
|
|
blackgirl Потребител
Регистриран на: 12 Яну 2007 Мнения: 32
|
Слшам и изпълнявам
|
| Нед Яну 14, 2007 7:24 pm | |
|
|
|
Vikingman Потребител
Регистриран на: 17 Яну 2007 Мнения: 62
|
И още нещо...
По принцип първо се прави мускулна маса след тва се изгарят мазнините. Защото така всичко става по-лесно. |
| Сря Яну 17, 2007 8:19 pm | |
|
|
|
mamba_2007 Потребител 
Регистриран на: 06 Фев 2007 Мнения: 158
|
не е ли по-лесно да свалиш мазнините а после да стягаш?
_________________ My life is a curse I keep to myself |
| Сря Фев 14, 2007 5:39 am |  |
|
|
| |
Страница 1 от 1 |
| Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети |
|
| fitnes аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин |