Hi пичове,искам да се консултирам с вас.Значи 16години ,висок 167см, тежа-60кг.От 1ден зимам геинер на (Universal)ръка-31см тва ми е представянето.ДА ви питам ям по 8пъти на ден и глеам да има всичко в храненето ми ама съм ка4ил само 1 кило без никфи добавки,а искам наи малко до лятото д астана 70кг възможно ли е.pls daite suveti.THX predvaritelno

първо оправи заглавието възможно е да качиш но всичко трябва да е на 100% което вераятно няма стане избрал си сериозна марка добавки което е добре кажи какви пари разполагаш и ще видим какво можем да направим

eми с20 кинта щтото толко ми е стипендията ама искам ако може да ми кажеш по колко пъти да тренирам и какво>?кои мсукулни групи щото тренирам 4 пъти на седмица 1 път във фитнеса само за толко съм свободен и имам възможност и 3 пъти в нас .Може ли да ми отговориш на тоя въпрос само тва ме интересува>



Последната промяна е направена от Trick на Чет Май 08, 2008 8:30 pm; мнението е било променяно общо 2 пъти

Оправи си поста.Мнения с латински букви не се толерират!


_________________
_______
| |
| O
|/|\
| /\
|Той слушаше чалга!

Trick написа:

eми с20 кинта щтото толко ми е стипендията ама искам ако може да ми кажеш по колко пъти да тренирам и какво>?кои мсукулни групи щото тренирам 4 пъти на седмица 1 път във фитнеса само за толко съм свободен и имам възможност и 3 пъти в нас .Може ли да ми отговориш на тоя въпрос само тва ме интересува>

ммм с 20 лв.нищо няма стане ходи поне 3 4 пъти седмично на фитнес

аа да попитам по колко пъти в седмицата да зимам гйнера и по колко грама>/

Trick написа:

аа да попитам по колко пъти в седмицата да зимам гйнера и по колко грама>/

добре де приятел как може да купуваш нещо без да знаеш как да го взимаш и по колко,то си пише на кутията,доколкото си спомням една доза беше 180грама,ти сам сметни колко кила ти е кутията и за колко щи стигне.

ами не си купуваи буклуци да си праиш скъпо лаиното ами ги даи тез пари за карта за фитнес!с нормално хранене и редовни тренировки ще имаш по голям резултат!ади успех


_________________
няма манги няма щанги!

е бате знам че пише на опаковката ма исках просто да ви попитам вас като хора които са наясно с теа неща за тва попитах верно че е тъпо ам лошо има ли да се консултираш с по напреднал от тебе >?

научени родени няма,но човек се учи от грешките. поне хубо праиш че питаш че да избягваш грешките на другите. ако имаш други въпроси питаи.


_________________
няма манги няма щанги!

аа по колко лицеви мога да си правя в нас досега сум праил по 120 кайете плс а и набираиния по 30правя как се теа цифри и треа ли да се промени нещо>?

Trick написа:

аа по колко лицеви мога да си правя в нас досега сум праил по 120 кайете плс а и набираиния по 30правя как се теа цифри и треа ли да се промени нещо>?

Цифрите не винаги означават "повече" в количество. Това, че в момента правиш 120 лице, неознача, че почнеш ли да правиш по 300 ще закоравееш още повече както и за набиранията. Повече повторения по-голямо натварване и напрежение. Прави си ги колко си можеш


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

Trick написа:

аа по колко лицеви мога да си правя в нас досега сум праил по 120 кайете плс а и набираиния по 30правя как се теа цифри и треа ли да се промени нещо>?

колкото повече набирания толково по добре ако ти е много лесно ги прави с тежести