MOLQ NQKOI DA MI KAZE KA DA KA4A KILA AZ SAM NA 14 GODINI I SAM 160 VSOK I 49 KILA S KAKVO DA SE XRANQ I PO KOLKO PATI NA DEN MERCI [SORRI 4E NE PI6A NA KIRILICA[



Последната промяна е направена от marko_93 на Пон Авг 06, 2007 11:06 am; мнението е било променяно общо 1 път

Чети!


_________________
Постоянство,търпение,воля
Химия e Мръсна дума !!!

FitnesInstruktor написа:

Чети!

И се опитай да не пишеш с капс, не за всички е приятно и повечето не отговарят на подобни теми...

marko_93 написа:

MOLQ NQKOI DA MI KAZE KA DA KA4A KILA AZ SAM NA 14 GODINI I SAM 160 VSOK I 49 KILA S KAKVO DA SE XRANQ I PO KOLKO PATI NA DEN MERCI [SORRI 4E NE PI6A NA KIRILICA[

Яко хапване
Наблегни на месото-яйца, риба , пилешко , телешко , ориз,картофи
Прави по 7-10 пов. в серия
Вземи си гейнер
Тренирай не повече от четири пъти седмично
Спи повече .

ok

JAKI написа:

marko_93 написа:

MOLQ NQKOI DA MI KAZE KA DA KA4A KILA AZ SAM NA 14 GODINI I SAM 160 VSOK I 49 KILA S KAKVO DA SE XRANQ I PO KOLKO PATI NA DEN MERCI [SORRI 4E NE PI6A NA KIRILICA[

Яко хапване
Наблегни на месото-яйца, риба , пилешко , телешко , ориз,картофи
Прави по 7-10 пов. в серия
Вземи си гейнер
Тренирай не повече от четири пъти седмично
Спи повече .

освен това и прави и по 7-10 хранения! мноо си слаб ве човек !!! яж яж ...
приятелката ми тежи повече от теб - 53 кг!!! хапвай не си играй
успех!

FitMax` написа:

JAKI написа:

marko_93 написа:

MOLQ NQKOI DA MI KAZE KA DA KA4A KILA AZ SAM NA 14 GODINI I SAM 160 VSOK I 49 KILA S KAKVO DA SE XRANQ I PO KOLKO PATI NA DEN MERCI [SORRI 4E NE PI6A NA KIRILICA[

Яко хапване
Наблегни на месото-яйца, риба , пилешко , телешко , ориз,картофи
Прави по 7-10 пов. в серия
Вземи си гейнер
Тренирай не повече от четири пъти седмично
Спи повече .

освен това и прави и по 7-10 хранения! мноо си слаб ве човек !!! яж яж ...
приятелката ми тежи повече от теб - 53 кг!!! хапвай не си играй
успех!

бате човека е на 14 ти колко си бил на неговата възраст или ти си като един във фитнеса дет разправа 4е на 12 е бутал 90 от лежанка и си4ки се заливат

кат каза 90 от лежанка.То не е за тука ама ся са сетих.Един пи4 беше мн отворен 4е ше бутне 90 от лежанката и ся са снима там клипоже глпсоти и отижаме да го пазим с още 1 мом4е и само като му я пуснахме и я прилепи за гурдите и щеще да умре.мъ4и са мъ4и са ама си4ки седим отстрани и са хилим .Голям смях беше.После като дойде жъж фитнеса го пукаме от базик сори 4е писах тука ама ся са сетих

На 12 бутал 90кг? Значи ако сега е на 20 сигурно загрява с 180

в залата в която тренирам има 1 пич някаде 14-15 години слага на лежанка 60 кг. и като я долепи до гърдите не може да я вдигне и после вика: "не бе тва за загрявка"


_________________

SoundEfecT написа:

в залата в която тренирам има 1 пич някаде 14-15 години слага на лежанка 60 кг. и като я долепи до гърдите не може да я вдигне и после вика: "не бе тва за загрявка"

Много ми е жал за такива момченца.

SoLdIeR на 14 бях около 180 см и над 70 кг


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

Ееее браво аз съм на 15 и нямам 60 килограма още 58 последно теглене н височина съм 1.70

SoLdIeR написа:

FitMax` написа:

JAKI написа:

marko_93 написа:

MOLQ NQKOI DA MI KAZE KA DA KA4A KILA AZ SAM NA 14 GODINI I SAM 160 VSOK I 49 KILA S KAKVO DA SE XRANQ I PO KOLKO PATI NA DEN MERCI [SORRI 4E NE PI6A NA KIRILICA[

Яко хапване
Наблегни на месото-яйца, риба , пилешко , телешко , ориз,картофи
Прави по 7-10 пов. в серия
Вземи си гейнер
Тренирай не повече от четири пъти седмично
Спи повече .

освен това и прави и по 7-10 хранения! мноо си слаб ве човек !!! яж яж ...
приятелката ми тежи повече от теб - 53 кг!!! хапвай не си играй
успех!

бате човека е на 14 ти колко си бил на неговата възраст или ти си като един във фитнеса дет разправа 4е на 12 е бутал 90 от лежанка и си4ки се заливат

Бате на 14 ли ? на 14 бех 176см и 75 кг бутах 65 за серия.
А тва за тоя на 12 с 90 кг тва за мен е напълно възможно,не казвам да му вярвате , но на теория е напълно възможно аз познавам един който ги бута 90 а е на 13 , но може да си прави ташак не знам


_________________
Постоянство,търпение,воля
Химия e Мръсна дума !!!

абе хора къде сте тръгнали бе 14 години 49 кила трябва да запо4не6 да тренира6 базови упражнения клек тяга и т.н. ти ако сега запо4ва6 моят савет е да зяпо4не6 с базови упражнения за6тото запо4не6 ви да пие6 например геинер или не6го друго 6те ка4и6 някаква мака но под солиден слои мазнина моят савет е заапо4ни да тренира6 3-4 месеца и тогава по4ваи с геинери моят савет е да запо4не6 с сурвата4ен протеин за6тото тои 6те ти осигори сила и маса