ми на 16 годсъм 172 висок съм и тежа 73кг не изглеждам дебел но имам корем и то бая ако можете да предложите някаква тренировка и диета по принцип аз сутрин ям 7ч 3 яица или мустли с кисело мляко отивам на даскало там или 1 сандвич с шунка или закуска сус сирене обед пилешко или риба и вечер само салата ж нас прая лицеви дигам някви гири дайе не ги зн колко кг са плс помогнете заштото аз хабер си нямам


1.10 Заглавия от рода на “помогнете”,"помощ”,"въпрос", “проблем”, “някой знае ли...”, “хелп..”, не са приемливи затова такива теми ще се модерират строго!
1.9 Забранено е писането с латински букви (както теми така и заглавия), както и заместването на букви като “Ч”, “Ш” и др. с други означения като “4”,”6” и др… Постовете, които нарушават правилото ше бъдат модерирани

RockyBalboa