абе колкото ти се пие... всеки организъм е уникален... само да не се надуваме, аз пия по малко и когато ожаднея, но не трябва като се измориш от някаква серия и да се нальоркаш като идиот с вода при всеки си е индивидуално според мен... като не ми се пие не пия, да няма да се надувам я


_________________
James Hetfield, Kirk Hammet, Lars Ulrich, Robert Trujillo...

Metallica FOREVER!!!

zverozavar написа:

аз пия по 2 литра преди трен 6то годе на сила а след това си пия е така като ми се допие и да сиаопивам о6те 1 литар и половина литар гре6но ли е

Много правилно, че пиеш по 2 литра преди тренировка, но не забравяй, че след тренировка 1-то нещо което трябва да се въстанови е водата


_________________
Колко може да живее човек?? Без да диша-минути,без вода-дни,без да яде-месеци,без да мисли-цял живот

Аз съм за пиенето на вода по време на трен и след трен изотон както беше казал Gaert а относно количеството ест 4е през лятото трябва да се пие повече вода от колкото през зимата ако залата ви е толко избушена колкото в тази която аз тренирам


_________________
Вечно във филма! ^^
--------------------------

"Спортни" напитки или вода