значи на 15 години сам тренирам от 3 месеца,около година преди това бях тренирал 3 месеца.Искам да питам може ли да вземам някакъв гейнър.Чувал съм от лекари че вземането на хранителни добавки не е полезно за бъбреците и черния дроб(НЕ ИМ ВЯРВАМЧ!)но все пак кажете си и вашето мнение


_________________
You will never walk alone

тренирай си без добавки няколко месеца ако си качил мм през това време няма смисал да взимаш добавки.пък и лично аз мисля 4е поне 2 години трябват тренировки на чисто без дори и добавки и след това вече може нещо да се вземе.А ти с какъв метаболизъм си,колко кг,колко си висок и т.н

ами около 60кг съм висок сам 175 и ако метаболизъм означава това което си мисля(за определено време колко сам качил)мисля че по бавно качвам и сащо искам да питам прече ли че ям сладко опитвам се да не ям но не мога като наркотик ми е


_________________
You will never walk alone

Еми ти си на 15 още няма смисал и добавки да взимаш даже,според мен тренирай си без добавки яж по често и качествена храна и ще имаш успех

ludoto написа:

Еми ти си на 15 още няма смисал и добавки да взимаш даже,според мен тренирай си без добавки яж по често и качествена храна и ще имаш успех

Още го пере съчмата, така де пубертета Има още да се доразвива...


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

MindDriver хаха да прав си няма смисъл и да бърза

едно гейнерче само 1 месец


_________________
You will never walk alone

alien написа:

едно гейнерче само 1 месец

Ние ти дава ме съвет! Не можем да ти забраним да си вземеш някакъв продук или да си вземеш. Изказах ме се потемата ти, вече какво ще направиш си е изцяло твоя работа и избор.


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

MindDriver е прав.Пък и едва ли с 1 гейнер и за 1 месец ще постигнеш това което искаш,все пак незнам какви цели имаш

целта ми е за този 1 месец ако мога да кача около 5кг ..


_________________
You will never walk alone

мн здраво ядене ще падне за тези кг които искаш Желая ти успех,дано ги качиш

защо всеки се заблуждава че същестевува някъв магически прашец дето като го пиеш и ще станеш як като животно,защо не бях на твоите години въобще нямаше да ме интересува какво да пия.На твоите години с правилна и хубава тренировка и що годе прилично хранене ще постигнеш чудеса,без да пиеш нищо.В предишната ми зала имаше едно момченце на 14 години казхме му горе долу какво да яде,направихме му програма,и постояно го следяхме дали изпълнява упражненията провилно,беше много упорито и надъхано хлапе и за една година без да взима нищо ама нищо,стана е...и якото копеленце.

Начи вижте аз тренирам футбол и целта ми не е да ставам няква машина искам просто малко колограми още 5-6, а иам и един проблем мн сам злояд ям само меса предимно пилешко картофи(варени и пържени) варени яйца и риба. Заленуци плодове и млечни продукти не ям зарди това си зех гейнер,за да наваксвам малко зарди неправилното хранене,а и даскалото ми прецаква сякви режими ...Ако може кажете няква хранителна програма с тези неща,които сам написал чел сам много програми в сайта ама повечето работи не ги ям .... имам време да тренирам до кам септември квото направя до тогава направя ..и пак казвам нямам намерение да ставам някав рони колман


_________________
You will never walk alone

alien написа:

Начи вижте аз тренирам футбол и целта ми не е да ставам няква машина искам просто малко колограми още 5-6, а иам и един проблем мн сам злояд ям само меса предимно пилешко картофи(варени и пържени) варени яйца и риба. Заленуци плодове и млечни продукти не ям зарди това си зех гейнер,за да наваксвам малко зарди неправилното хранене,а и даскалото ми прецаква сякви режими ...Ако може кажете няква хранителна програма с тези неща,които сам написал чел сам много програми в сайта ама повечето работи не ги ям .... имам време да тренирам до кам септември квото направя до тогава направя ..и пак казвам нямам намерение да ставам някав рони колман

Какво то е неправилното, като гледам от изброените храни какво консумираш добре си се насочил, само трябва дамахнеш пърженето, за да не се доомазниш и да направиш подредба на храненията и яденетата


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

сега си на 15 наи важното е да тренираш яж сичко не се ограничаваи оште растеж се пак и според мене мое да си боцкаш и геинерчета и аминота