Хора помагайте. Само 64 кг съм, висок 168см и искам колкото може по-бързо да кача кг. Кажете ми какво да взимам, в какво количество и на коя фирма. Мерси предварително.

Кажи нещо повече за себе си.И ми обясни,защо е толкова спешно да качиш колограми Искаш да си мазен ли ? Ако е така,няма проблеми,това е лесно.

Ами тренирам от около половин година и мисля че съм доста релефен но иска да имам и маса не само релеф затова искам да кача кг. Кажете ми какво да правя и наистина ли киселото мляко помага.

Значи ... вземи си гейнер да пиеш! По този начин ще качиш повече мускулна маса, отколкото мазнини! Потърси из сайта повече информация за този продукт, ако не си наясно какъв е той


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

Мерси. Знам какво представлява гейнера. Само ми кажете от коя фирма е най-добре да си купя. И само гейнер ли да пия или ще е по-добре ако го взимам в комбинация с нещо друго, например креатин или някой протеин. ПЛС препоръчайте нещо.

Значи според мен едни от най-добрите гейнери са тези на Юнивърсал! А колкото до това дали да взимаш още нещо ... може, примерно глутамин или креатин


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

Ако прарите на са проблем за теб, си вземи, заедно с гейнера, и глутамин! Това е един добър вариант!


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

Мерси мн. Може ли да ми кажете някаква храна която да ям освен ориз пиле риба картофи и яйца ЧЕ ВЕче ми писна от тях. Казаха ми че киселото мляко помагало за качване на маса. Вярно ли е ?
Може ли да ми препоръчате някаква добавка или храна която да засили апетита, ще ми помобне ли бирената мая?

Бирената мая увеличава апетита, ама защо ти е да го увеличаваш. Просто си контролирай храненията. Едно време баба ме тъпчеше с мед и смлени орехи, бях доста слаб.

Много ясно! Киселото мляко си е супер полезно! Няма нищо лошо в това да си го пиеш, даже е много добре! Винаги е добре да си поемаш калций ...


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

venko написа:

Hora pomagaite. Samo 64 kg sym visok sym 1.68 i i iskam kolkoto moje po barzo i pove4e da ka4a kilogrami. Kajete mi kvo da vzimam , v kakvo koli4estvo i na koq firma . mersi predvaritelno

Гейнер.

мерси много на всички за помоща


1во предупреждение, не пиши повече на кирилица и не пускай постове един след друг, следващия път следват санкции!

ЕДИТ:jkklouna

Вижте помогнете ми значи висок съм 1.65 и съм 53 кг искам да стана около 60. Какво да ям и какво да пия, за да кача? плс помогнете

И на теб 1во предупреждение. Пиши на кирилица и чети из форума не си 1ия който ще качва маса.

ЕДИТ: jkklouna

sexy_japo написа:

vijte pomognete mi znachi visok sam 1.65 i sam 53 kilograma iskam da stana kam 60 kakvo da qm i kakvo da piq za da kacha ? pls pomognete mi

Тъкмо за това говореха малко по-горе, амо кой да гледа...

JAKI написа:

venko написа:

Hora pomagaite. Samo 64 kg sym visok sym 1.68 i i iskam kolkoto moje po barzo i pove4e da ka4a kilogrami. Kajete mi kvo da vzimam , v kakvo koli4estvo i na koq firma . mersi predvaritelno

Гейнер.

Високо въглехидратни храни яж, пий повече вода.

ПП. Пиши на БГ!