Как да изчистя корема си и гърдите си имам малко по тях ... проблема е ,че ме правят все едно имам щембе а тфа не е така. Та някой да каже нещо...

Прави повече кардио, например тичане. И пий много вода. Прави упражнения за проблемните зони (но все пак не пренебрегвай останалите части от тялото), но с по-малко натоварване и повече повторения (отколкото голяма тежест и малко повторения - това е за качване на маса, а не за топене и релеф).

оправи храненето!


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!