Кажете някакви опражнения ама дайте и по някое линкче за видео или снимка да видя как се правят.ТУка из форума четох някакви мартви зони някво скотови движения някво дигане от лег и сякакво подобно хич не им разбирам

Alex_Pld написа:

Кажете някакви опражнения ама дайте и по някое линкче за видео или снимка да видя как се правят.ТУка из форума четох някакви мартви зони някво скотови движения някво дигане от лег и сякакво подобно хич не им разбирам

Всичката видео информация я има в сайта, просто те мързи да потърсия и чакаш на готово


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

MindDriver написа:

Alex_Pld написа:

Кажете някакви опражнения ама дайте и по някое линкче за видео или снимка да видя как се правят.ТУка из форума четох някакви мартви зони някво скотови движения някво дигане от лег и сякакво подобно хич не им разбирам

Всичката видео информация я има в сайта, просто те мързи да потърсия и чакаш на готово

Сори късно забелязах че я има и дори разглевдах повечето неща.

абе аз знаеш ли че почнах да ходя на фитнес кат бях 55кила на 172см-може някои да те гледа с насмешка но хич да не ти пука и мене ме гледаха тогава така но сега е друго-92кила 173см с 48 ръка,така че трябва само са надъхаш и да си сериозен!!!


_________________
няма манги няма щанги!

straha написа:

абе аз знаеш ли че почнах да ходя на фитнес кат бях 55кила на 172см-може някои да те гледа с насмешка но хич да не ти пука и мене ме гледаха тогава така но сега е друго-92кила 173см с 48 ръка,така че трябва само са надъхаш и да си сериозен!!!

Мерси пич доста ме окоражи този коментар Мисля да започна ама трябва някаква програмка да изкопам.Видях в сайта една за начинаещи ама незнам дали от нея да почна

Alex_Pld написа:

straha написа:

абе аз знаеш ли че почнах да ходя на фитнес кат бях 55кила на 172см-може някои да те гледа с насмешка но хич да не ти пука и мене ме гледаха тогава така но сега е друго-92кила 173см с 48 ръка,така че трябва само са надъхаш и да си сериозен!!!

Мерси пич доста ме окоражи този коментар Мисля да започна ама трябва някаква програмка да изкопам.Видях в сайта една за начинаещи ама незнам дали от нея да почна

Щом сега започваш давай на нея докато свикнеш, после друга


_________________
Няма невъзможни неща!Или техниката е слаба,или парите са малко!

Нормално ли е след тренировка да ме болят мускулите ? Особено Ръцете бицепс,трицепс и долу под мишницата онези мускули не го знам ка ксе казват

Нормално е Има много теми за мускулна треска, прочети и ще видиш


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

Бягането полезно ли е и ако бягам дали ще успея да кача килограми ? Аз играя много футбол което ме притеснява щото ако се отслабва от бягането май ще спирам футбола

Alex_Pld написа:

Бягането полезно ли е и ако бягам дали ще успея да кача килограми ? Аз играя много футбол което ме притеснява щото ако се отслабва от бягането май ще спирам футбола

попринцип бягането е когато стопяваи мазнините и отива мускол когато бягаш повече от 30-40 мин.

във форума и сайта има всичко за което питаш...
има диети,програми,добавки,упражнения просто всичко е обяснено има всичко за начинаещи,напреднали и т.н немога да разбера защо пускаш тая тема и ти отговарят 5 човека и ти пак пише6 по4ти едно и също... 1000 теми има такива има търсачка,има си и важни теми за най-важните неща дето питаш просто потърси и прочети хубаво !
ако някой му се занимава нека ти даде линкове към нужните ти теми ама са ако секи начинаещ пуска една и съща тема нужно ли е хората да правят на всеки въведение във фитнеса!?>
ае успех от мене по темата мога да кажа само 4е е глупаво да се притесняваш като си начинаещ останалото 6е го намери6!

straha написа:

абе аз знаеш ли че почнах да ходя на фитнес кат бях 55кила на 172см-може някои да те гледа с насмешка но хич да не ти пука и мене ме гледаха тогава така но сега е друго-92кила 173см с 48 ръка,така че трябва само са надъхаш и да си сериозен!!!

Сега съм толкова долу горе както ти когато си тръгнал на фитнес... даваш ми кураж.


_________________

Alex_Pld написа:

Ами нямам много време но мога да намера винаги по час и нещо за фитнес но малко ще е неудобно какавто съм слабичак на фитнес а и незнам какви серий и програми да тренирам като за начиаещ.Можеби ако дръпна малко повече във нас по-нататък ще се престраша да ида на фитнес зала

И аз мислех така, викам си сега да отивам да се излагам, няма да стане. Престраших се, отидох веднъж хареса ми....
И сега си ходя и ти гарантирам и аз съм слабичак, когато почнах преди 2 месеца и половина имах 26 рака, с малко усилия я вдигнах до 30. Такаче не мисли така.

dowN написа:

Alex_Pld написа:

Ами нямам много време но мога да намера винаги по час и нещо за фитнес но малко ще е неудобно какавто съм слабичак на фитнес а и незнам какви серий и програми да тренирам като за начиаещ.Можеби ако дръпна малко повече във нас по-нататък ще се престраша да ида на фитнес зала

И аз мислех така, викам си сега да отивам да се излагам, няма да стане. Престраших се, отидох веднъж хареса ми....
И сега си ходя и ти гарантирам и аз съм слабичак, когато почнах преди 2 месеца и половина имах 26 рака, с малко усилия я вдигнах до 30. Такаче не мисли така.

Мойта е 29 но започнах понеделник ще видим дали ще има резултат

Alex_Pld написа:

dowN написа:

Alex_Pld написа:

Ами нямам много време но мога да намера винаги по час и нещо за фитнес но малко ще е неудобно какавто съм слабичак на фитнес а и незнам какви серий и програми да тренирам като за начиаещ.Можеби ако дръпна малко повече във нас по-нататък ще се престраша да ида на фитнес зала

И аз мислех така, викам си сега да отивам да се излагам, няма да стане. Престраших се, отидох веднъж хареса ми....
И сега си ходя и ти гарантирам и аз съм слабичак, когато почнах преди 2 месеца и половина имах 26 рака, с малко усилия я вдигнах до 30. Такаче не мисли така.

Мойта е 29 но започнах понеделник ще видим дали ще има резултат

всеки започва от някъде