здравейте на всички ! аз съм нова във форума и забелязвам,че има доста хора,които успяват да дават дори съвети.надявам се и на мен да дадете съвет.ето моят случай: много искам да отслабна и искам да ви попитам мога ли от сега до около 10 юли да сваля 10 кг и около 15 см от ханша.моля ви предложете ми някакъв хранителен режим.имам уреди вкъщи.моля ви предложете ми някакъв режим! това е последната ми надежда,защото наистина имам спешенслучай.тежа 60 кг и съм 170 см , ханш-98 и талия-75.искам да постигна 60 см талия и около 80 ханш.благодаря ви за вниманието ! наистина ще ви бъда много благодарна ако ми помогнете !

1.10 Заглавия от рода на “помогнете”,"помощ”,"въпрос", “проблем”, “някой знае ли...”, “хелп..”, не са приемливи затова такива теми ще се модерират строго!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА!!!
RockyBalboa

Можеш да свалиш 10 кг, а дали това ще даде около 15 см от ханша, това е друг въпрос. Обиколката на ханша зависи и от други неща Спазваш Ниско въглехидратна диета, правиш кардио - 40-45 минути, купуваш си течен Л-карнитин и до 10 юли си свалила 10-те килограма.
Все се чудя как решавате, че трябва да свалите точно 10, 12...т.н. килограми Мисля си, че човек може да изглежда по-добре с повече килограми. Нали теглото е комплекс от кости, мускули, течности..... и за жалост сланинки Ако свалиш 7 кг, може да няма нужда да сваляш още 3


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

оо на 10 юли май сме на море че кат те гледам много бързаш