Мн ви моля някой да ме "светне"...Дразнещо е защото не съм дебел а имам шкембе.

еми ще сваляш кв ода се прави докат не се махне

аз пък незнам как да махна коремчето ,че да се видят малкото плочки почвам да не ям

Корема се маха по един единствен начин, а именно, с диета и кардио тренировки. Намирате си една диета за отслабване. Започвате да въртите/бягате по 45мин всяка тренировка. Ограничавате доста храни като хляб,сладко,мазнини и т.н. И за няколко месеца ще имате плосък корем.

Gaert а може ли да попитам със тренировки по малко ядене без кардио няма ли да се махне пак

ми може и с диета (НВД) но ще стане много по бавно.Земи си фет бърнер ако искаш спазваи нвд и зависи от коремчето г/д след 3-4 месеца може и да си оправиш корема

Bicepsa написа:

ми може и с диета (НВД) но ще стане много по бавно.Земи си фет бърнер ако искаш спазваи нвд и зависи от коремчето г/д след 3-4 месеца може и да си оправиш корема

3-4 месеца трябва да е прася за да сваля не повече от 2 месеца и ще му се покажат плочките естествено на диета най-добре въртене на въглехидратите.също да използа fat burner и л карнитин.може също да си земе рибено масло то увеличава омега-3 мазнините и от тех се свалят мазнини.трябва му и кардио трениравка сутрин особено според мен е задулжителна за да ти ускори метаболизма за целия ден.


_________________
2-ри 2007,2-ри 2008. 2009 ?

Gaert написа:

Корема се маха по един единствен начин, а именно, с диета и кардио тренировки. Намирате си една диета за отслабване. Започвате да въртите/бягате по 45мин всяка тренировка. Ограничавате доста храни като хляб,сладко,мазнини и т.н. И за няколко месеца ще имате плосък корем.

Може да си вземе и Л-карнитин или някакъв Фат Бърнер

аз си взех но незнам по време на тренировка или преди тренировка да ги пия

Преди тренировка,след тренировка и сутрин.

Gaert написа:

Преди тренировка,след тренировка и сутрин.

...и вечер преди лягане.


_________________
VAE VICTIS

зависи ... л-каарнитина го пия 1 час преди трен и след трен ( почвам кардио след трен ) по 2 , бърнера се пие по 2 30-60 мин преди храненне

Цитат:

бърнера се пие по 2 30-60 мин преди храненне

Зависи от бърнера... Повечето Cuts-ове се пият с храната. С всяко хранене.

да...някои се усвояват по барзо

Bicepsa написа:

зависи ... л-каарнитина го пия 1 час преди трен и след трен ( почвам кардио след трен ) по 2 , бърнера се пие по 2 30-60 мин преди храненне

Съжалявам ако го приемаш като заяждане, но не смятам, че това как ти го пиеш, е основание да спориш!