georgii911 написа:

тази диета подходяща ли е? http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E5%ED%E5/%C4%E8%E5%F2%E0_%E7%E0_%EE%F0%E5%EB%E5%F4%FF%E2%E0%ED%E5_20070311197/

ми виж сега не мовже да ти кажа че не е добра човека които я е правил си знае работата изглежда но диетките са си индивидуални
попринцип по тази диетка има какво да се коригира нече е грешно но мовже и по добре аз не бих я пробвал и не тарси примерни диетки а чети как се съставят за да може да си я направиш за теб

Момиче ти си малка .Колко си висока кажи.На твойата възраст да почнеш с диетие не е добре според мен

pamelitka_97 написа:

Molq vi kajete kak da otslabna az sam na 10g i teja 42kg
do godina sha sam peti klas i iskam da sam po slabi4k a ot segashnoto mi teglo molqvi kajete kak da stane tova

Абе хора какво сте се вманиачили да отслабвате, статистиката за дебели хора е в Америка. За подържането на добра фигура, а покрай това и някое друго излишно килце за сваляне е добре кардиото и някакъв хранителен режим и търпение. Значи като за теб примерно повече движения, скачай на колелото и почни да обикаляш града.

@georgii911
Започни първо с т.нар. чистене и после мисли за релеф. Кардио и НВД - постоянсто и търпение, ако искаш си вземи и амино кисилини.

Здравейте, аз съм на 10 год. и тежа 42 кг. Моля ви, кажете ми как да отслабна?


pamelitka_97, прочети правилата- пиши на български!
M@R#@

Яж повече:
плодове
зеленчуци
сурови ядки
варени яйца
пилешко или телешко месо
риба
шунка
кисело мляко
чай с мед и лимон (сутрин)
рядко яж: сирене и кашкавал, овесени ядки може за закуска
Салатите подправяй със зехтин и лимон.

Спираш всички безалкохолни- пий само минерална вода- по 1 водна чаша през 2 часа през целия ден.

Абсолютно забранено: пасти, торти, бял хляб, хамбургери, пици, тестени закуски, въобще всички тестени изделия, масло, майонеза, шоколади и въобще всичко сладко, мазно и тестено. И ако случайно съм пропуснала да напиша нещо, то не означава, че щом не е в списъка, значи може да го ядеш..

И много движение!


_________________
VAE VICTIS

pamelitka_97 написа:

Molq vi kajete kak da otslabna az sam na 10g i teja 42kg
do godina sha sam peti klas i iskam da sam po slabi4k a ot segashnoto mi teglo molqvi kajete kak da stane tova

1.9 Забранено е писането с латински букви (както теми така и заглавия), както и заместването на букви като “Ч”, “Ш” и др. с други означения като “4”,”6” и др… Постовете, които нарушават правилото ше бъдат модерирани, а потребителите известявани чрез Лично Съобщение.

потребителят е предупреден чрез лично съобщение !

mod : sporting_


_________________
Танците са вертикална проява на хоризонтални желания

pamelitka_97 написа:

Здравейте, аз съм на 10 год. и тежа 42 кг. Моля ви, кажете ми как да отслабна?


pamelitka_97, прочети правилата- пиши на български!
M@R#@

оле целия свят се е побъркал щом и 10 годишните вече мислят за отслабване . . .


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

Hristo Borisov написа:

pamelitka_97 написа:

Здравейте, аз съм на 10 год. и тежа 42 кг. Моля ви, кажете ми как да отслабна?


pamelitka_97, прочети правилата- пиши на български!
M@R#@

оле целия свят се е побъркал щом и 10 годишните вече мислят за отслабване . . .

Е не

pamelitka_97 написа:

Здравейте, аз съм на 10 год. и тежа 42 кг. Моля ви, кажете ми как да отслабна?


pamelitka_97, прочети правилата- пиши на български!
M@R#@

ем,спортувай повечко и не яж банички,солети,зрънчовци,понички,толумбички,вафли и такива разни неща дето продавот в училищнити лавки...по-горе добре са ти написали какво до хапваш


_________________
Just SmilEee ))

sladurkaaa написа:

pamelitka_97 написа:

Здравейте, аз съм на 10 год. и тежа 42 кг. Моля ви, кажете ми как да отслабна?


pamelitka_97, прочети правилата- пиши на български!
M@R#@

ем,спортувай повечко и не яж банички,солети,зрънчовци,понички,толумбички,вафли и такива разни неща дето продавот в училищнити лавки...по-горе добре са ти написали какво до хапваш

Достатъчно им е обяснено в по-горните постове, ама кой да чете е друг въпрос... Някой неща не стават на готово в живота.